冬天多喝红糖南瓜圆子汤,气血双补,暖身暖胃,手脚不冰冷。
【红糖南瓜圆子汤】
食材:南瓜半个、糯米粉300克、红糖30克、枸杞适量、水适量。
做法:
1、南瓜去掉皮和瓤,用清水洗干净,切成块状,然后放入蒸锅蒸10分钟,将南瓜蒸熟备用。
2、南瓜加入搅拌机中,倒入适量水,将南瓜打成泥,或者直接用勺子压成泥状,倒入准备好的糯米粉,然后揉搓成微软的面团备用。
3、将面团挨个分离,然后用手揉搓成大小一致的南瓜小丸子,挨个处理好备用。
4、煮一锅开水,将南瓜丸子倒入锅中煮,煮至南瓜圆子浮起来即可,煮好之后捞出来备用。
5、准备一个煮锅,锅中倒入适量水,放入准备好的红糖和枸杞,开大火将水烧开,然后放入煮好的南瓜圆子再次煮开,等南瓜圆子漂浮起来即可食用,一道气血双补的美食汤就做好了。
南瓜和红糖、枸杞一起煮,三天两头吃一次,补气养血,暖身又暖胃!气血不足不要怕,经常喝这道汤,可以很好的补气养血,暖胃暖身,让你冬天手脚不再冷,千万别错过。
气血虚的人,冬天适合喝一些滋补的汤品,比如说五红汤,就是一个非常不错的选择。五红汤,其实是一道比较有名的食疗方,主要是指用红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞五种食材一起熬制的汤品,平时适当食用,对人体有很大的好处。
五红汤的功效和作用。
第一、说到五红汤的好处,很多人能想到的一个就是补血养血,因为这五种食材都是有补血效果的,平时贫血的人,如果可以坚持长期喝五红汤,可以起到补气血的作用。
第二、五红汤还有提升机体免疫力的效果,因为当中的几种食材,比如红豆,对健脾益肾有很大的帮助,而红糖,它可以起到益气补血、活血化瘀的效果,如果五种合在一起,效果能发挥得更好。
最后,五红汤还有美容养颜的效果,所以女性可以多喝,这主要是因为它采取的食材都是比较温补的,可以顺气暖宫,从内部调理,身体好了,皮肤自然也就会更好。
五红汤虽然营养价值很高,也有很好的功效和作用,但也有注意事项。
1、不同体质的人,食用五红汤的时长也是不同。通常在气血特别虚的状态下,食用7-15天的时间就已经足够。如果气血不算特别虚的话,则食用时间为5-7天左右,要根据个人体质的不同而做出灵活性的调整和改善。
2、隔夜的五红汤是不能喝的,不仅药效丧失,还容易滋生细菌,对身体不利。
3、由于五红汤当中糖分是比较高的,所以高血糖的人最好不要喝。