受传统习惯的影响，产妇在坐月子期间不宜吃冷食。所以有些产妇连水果都不敢吃。事实上，我们鼓励坐月子适当吃水果。因为产后，你需要大量的营养来帮助身体快速恢复。因此，应该更加强调多样化的饮食和平衡的饮食，包括鼓励一定量的水果。但是水果品种那么多，坐月子吃什么水果好呢？
红枣，含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾健胃、益气生津、调节血管、化解各种毒物的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人群。红枣能帮助产妇产后恢复，在改善体质虚弱、养血益气、安神健脾、养胃等方面效果显著。它的味道很甜，有很多种吃法。咀嚼生吃很好吃，也可以和粥、蒸饭一起煮。
龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为桂圆味甘、平、无毒，入脾心经，是养血健脾的佳品。产后体质虚弱的人应适当吃一些新鲜的桂圆或桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能补充心血虚。但产后早期不宜食用，否则会影响恶露排出，摄入过多容易导致上火，母乳喂养的母乳也会受到影响。
橙子，含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生孩子后子宫内膜伤口大，出血多。如果吃橘子，可以防止产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。如果母亲适当吃橘子，可以通过母乳给婴儿提供钙，不仅可以促进婴儿牙齿和骨骼的生长，还可以防止婴儿佝偻病。
蛇果，富含维生素C，能清热解毒，消除母亲产后体内长期积累的毒素，从而增强体质，保障健康，有利于母亲产后恢复。所以，妈妈产后吃水果是非常有益的。蛇果还可以帮助宝宝补充能量，提高免疫力，让身体更健康。苹果和蛇皮生活在一个家庭，也富含膳食纤维和各种营养元素，有助于新妈妈缓解便秘，平衡营养。
榴莲，又甜又辣，东南亚盛产。它有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒可作为补品。榴莲比较烫，不好消化，吃多了容易生气。和山竹一起吃可以平复它的热度。同时，剖腹产后小肠易黏的产妇，要谨慎进食。
草莓，现在是吃草莓的季节。当你看着红色的大草莓时，你的嘴会一直流口水。草莓富含铁、钙、钾、镁和维生素C，能促进母亲血液循环，增强免疫力，增加母乳分泌。
最后，唠叨，虽然水果不错，但是妈妈要根据自己的体质选择合适的水果，尤其是冷的妈妈。怀孕分娩后，没有吃不完的食物。更适合你知道自己的体质，知道别人不能吃什么。
一，葡萄，葡萄皮含有大量维生素，是一种对人体很有益处的水果。
二，奇异果，奇异果的果肉和偏酸，有助于肠胃免疫力的提升。
三，香蕉，香蕉是一种很平性的水果。