15公斤一对哑铃弯举当天练几组第二天一定会力气变大？

Question

如题所述

Answer 1

不一定，这只能说是看体质。如果你体质本身就很强壮的话，那第二天力气变大还是有可能的。但如果本身很瘦小，那么在举完哑铃之后的第二天会先是酸痛。因为锻炼肌肉本身就是破坏肌肉再通过蛋白质重组。所以运动一定要适当。不然如果第二天浑身过分酸痛的话酸痛的动不了的话，只会适得其反。

Answer 2

想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的