能分享下五天轻断食食谱吗？效果如何？

如题所述

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第1个回答 2023-06-19

五天瘦12斤轻断食食谱参考一下，效果不错哦。

第1天吃一天玉米

第2天: 吃一天鸡蛋

第3天: 吃一天苹果

第4天: 吃一天酸奶

第5天吃一天鸡胸肉

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5天轻断食复食食谱一个星期瘦10斤答：五天轻断食食谱：第一天：三餐各1根玉米或者南瓜第二天：三餐各两个鸡蛋（水煮或者蒸或者荷包蛋）第三天：三餐各一个水煮苹果或者生吃两个番茄第四天：三餐酸奶（选择0脂肪酸奶或者安慕希或者脱脂牛奶）喝酸奶时间8点10点12点2点6点第五天：三餐各一块鸡胸肉4两左右（肉水煮+配灵魂蘸料）注意事项:早...

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离谱但有效的轻断食食谱答：今天分享一个超的轻断食食谱争取瘦10斤第1阶段(2天)早餐:2个水煮蛋午餐:玉米1根晚餐:1个苹果或2个西红柿坚持两天，体重下降3-4斤左右第2阶段(3天)早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个午餐:玉米1根或者红薯1根晚餐:香蕉1根或番茄2个5天体重下降7-8斤左右第3阶段(5天)早餐:豆浆1杯+水煮蛋1个午餐:...

五天轻断食食谱有哪些?答：轻断食是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的1到2天每天只摄取500大卡（女生）或600大卡（男生）能量的食物，其余5天正常饮食。如果代餐期间饿的明显就吃点水煮菜，生拌菜，生吃的蔬菜什么的，或是用脱脂奶冲代餐粉都比较抗饿的。轻断食与节食不同，它不仅对身体没有...

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给大家分享几个轻断食的食谱:答：但如果是在减脂期吃减脂餐的小伙伴也可以进行每周一到两次的轻断食。首先，就是在大餐和暴食之后的轻断食食谱：早餐：黑咖啡➕一个鸡蛋➕一根黄瓜（黑咖啡是没有热量的，一个鸡蛋的热量也就在八十卡左右，一根黄瓜的热量也就二十卡左右，大小不一重量不一样那热量也就不一样。）午餐：...

5天轻断食正确顺序是什么?视频时间 19:00

一周轻断食食谱,助你轻松过大年!答：- 周一：轻断食 - 早餐：牛奶+1个鸡蛋=200大卡 - 午餐：100g虾仁+水煮生菜=150大卡 - 晚餐：小碗黑米粥+蒜泥菠菜200g=150大卡 - 周二：正常饮食 - 早餐：玉米一根+牛奶250ml+鸡蛋1个+柚子300g=491大卡 - 午餐：米饭200g+牛肉90g+西蓝花200g+番茄100g=502大卡 - 晚餐：红薯200g+菠菜300g+...

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