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能分享下五天轻断食食谱吗?效果如何?
如题所述
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第1个回答 2023-06-19
五天瘦12斤轻断食食谱参考一下,效果不错哦。
第1天 吃一天玉米
第2天: 吃一天鸡蛋
第3天: 吃一天苹果
第4天: 吃一天酸奶
第5天 吃一天鸡胸肉
相似回答
我的
轻断食
餐单
答:
1、轻断食是需要长期坚持的,一般坚持半个月的效果非常好
。很多轻断食的菜谱,一整天的热量只有区区500卡路里,对于减肥的人来说很不错。我们从各种食物搭配中说一下如何做到轻断食。2、轻断食食谱一:早餐食物搭配是燕麦粥、新鲜蓝莓、樱桃(约190卡路里);中餐食物搭配是炒鸡胸肉、半个葡萄柚(约306卡路...
5天轻断食
复食
食谱
一个星期瘦10斤
答:
五天轻断食食谱:第一天:三餐各1根玉米或者南瓜第二天
:三餐各两个鸡蛋(水煮或者蒸或者荷包蛋)第三天:三餐各一个水煮苹果或者生吃两个番茄第四天:三餐酸奶(选择0脂肪酸奶或者安慕希或者脱脂牛奶)喝酸奶时间8点10点12点2点6点第五天:三餐各一块鸡胸肉4两左右(肉水煮+配灵魂蘸料)注意事项:早...
五天轻断食食谱
有哪些?
答:
轻断食可以吃些苹果等能量较低的水果,不建议摄入太多含能量和糖分较高的水果
。轻断食是近年来流行的是一种崭新做法。它并不等于绝食,而是以低能量的食物代替正常的三餐,来实现促进肠胃排空,缓解便秘,减轻体重等效果。五天轻断食是指一周内5天的时间好好吃饭,2天的时间是完全不吃任何的食物的,而且...
离谱但有效的
轻断食食谱
答:
今天
分享
一个超的
轻断食食谱
争取瘦10斤 第1阶段(2天)早餐:2个水煮蛋午餐:玉米1根晚餐:1个苹果或2个西红柿坚持两天,体重下降3-4斤左右 第2阶段(3天)早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个午餐:玉米1根或者红薯1根晚餐:香蕉1根或番茄2个
5天
体重下降7-8斤左右 第3阶段(5天)早餐:豆浆1杯+水煮蛋1个午餐:...
五天轻断食食谱
有哪些?
答:
轻断食
是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中不连续的1到2天每天只摄取500大卡(女生)或600大卡(男生)能量的食物,其余
5天
正常
饮食
。如果代餐期间饿的明显就吃点水煮菜,生拌菜,生吃的蔬菜什么的,或是用脱脂奶冲代餐粉都比较抗饿的。轻断食与节食不同,它不仅对身体没有...
五天轻断食
为什么不能换顺序?
答:
轻断食的原理
5天轻断食
减肥法其实是指5:2断食法,一周之内有
五天可以
正常进餐,其它两天为断食日,在这两天食物摄入量要降低到25-30%左右,这两天是不连续的两天,剩下的5天虽说是可以正常进餐,可也要有所控制,了解5天轻断食正确顺序,能一定程度避免出现吃错,影响减肥
效果
。大家要知道,轻断食可...
给大家
分享
几个
轻断食
的
食谱
:
答:
但如果是在减脂期吃减脂餐的小伙伴也可以进行每周一到两次的轻断食。首先,就是在大餐和暴食之后的
轻断食食谱
:早餐:黑咖啡➕一个鸡蛋➕一根黄瓜 (黑咖啡是没有热量的,一个鸡蛋的热量也就在八十卡左右,一根黄瓜的热量也就二十卡左右,大小不一重量不一样那热量也就不一样。)午餐:...
5天轻断食
正确顺序是什么?
视频时间 19:00
一周
轻断食食谱
,助你轻松过大年!
答:
- 周一:
轻断食
- 早餐:牛奶+1个鸡蛋=200大卡 - 午餐:100g虾仁+水煮生菜=150大卡 - 晚餐:小碗黑米粥+蒜泥菠菜200g=150大卡 - 周二:正常
饮食
- 早餐:玉米一根+牛奶250ml+鸡蛋1个+柚子300g=491大卡 - 午餐:米饭200g+牛肉90g+西蓝花200g+番茄100g=502大卡 - 晚餐:红薯200g+菠菜300g+...
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