99问答网
所有问题
54岁的中年妇女晚上睡眠不好,容易早醒怎么办
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2017-07-14
平日养成几个好习惯会有帮助睡眠. 1. 每天睡前用热水泡脚30分钟, 期间加几次热水让水保持热度-促进血液循环消除疲劳 2. 每天泡脚后用双手揉搓脚心,10~15分钟 3. 坚持如用枸杞子,枸杞子可泡茶喝,可在菜肴里添加(通常的炒菜凉菜都可添加),也可直接服用(当是葡萄干吃也可以的)-补肾益气(人的根本是气,而气的根源是肾) 4. 最后如果有条件可以请家人经常为您按摩头颈肩部位, 一定会有帮助 希望能对您有帮助
第2个回答 2017-07-14
可能是绝经前后综合征,睡眠浅,难以入眠!去妇科看看吧!
第3个回答 2017-07-14
可能是性生活不协调
相似回答
晚上睡觉
易
醒怎么办
?
答:
(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食
,有助于提高睡眠质量。(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定,2.5-5毫克,睡前服。(2)
速可眠,0.1-0.2克,睡前服
。(适合不易入睡者)。(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服。用于气虚...
什么有助于
中年
人
睡眠
答:
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠
,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调...
长期入睡困难
,早醒
答:
七、养成固定的习惯
。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了,你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。八、
只把床当做睡觉的地方
。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视,这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来,当你钻进被窝时就会更容易入睡。九、保持...
睡眠不好
如何调理?
视频时间 00:55
睡眠不好
时应该
怎么办
答:
夜间老醒要补钾。
夜间睡不好
觉的人群通过补钾可显著改善睡眠。药物补钾是一种方式。然而,英诺斯博士建议,最好通过健康饮食补钾。大多数人认为香蕉是补钾的首选,一根香蕉可补充钾日推荐量的10%。其实,香蕉并非最佳选择。豆类、绿叶蔬菜和土豆更适合补钾,鳄梨也是不错的选择。白天犯困补维生素D。研究发现...
我老是
睡不着,
该
怎么办
?
视频时间 00:25
长期
睡眠不好
该
怎么办
呢?
视频时间 00:46
有什么方法可以促进
睡眠
?
视频时间 00:17
大家正在搜
睡眠不好醒的早什么原因
早上容易早醒是为什么
入睡很容易但早醒失眠
入睡容易但易早醒
睡觉早醒后就睡不着了
早醒怎么办
老是早醒怎么办
入睡容易但总是早醒
每天早醒怎么办
相关问题
得了抑郁症怎么办
怎么样才能快速入睡?
失眠怎么办?
睡眠不好怎么办?
晚上睡觉容易醒是怎么回事
人到中年早醒是什么问题
睡眠不好是怎么回事?
51岁中年妇女早醒是为什么