走10公里消耗多少热量

如题所述

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第1个回答 2017-06-06

不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。本回答被网友采纳

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体重85KG步行十公里(正常行走速度,匀速)消耗多少卡路里?答：步行（约5公里/小时）消耗热量：202大卡/小时，参考体重：60Kg以此计算，步行10公里大约能消耗400-500大卡。卡路里是热量的单位之一，一般所说的卡路里还分为两种：大卡和小卡。大卡：就是C 相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡：也就是cal...

走十公里消耗多少热量答：快走十公里大约消耗700卡路里的热量，而慢走则大约消耗637.5卡路里。不同的步行运动每小时的热量消耗如下：1. 慢走（每小时4公里）：255卡 2. 走步机（每小时6公里）：345卡 3. 快走（每小时8公里）：555卡 4. 爬楼梯：480卡 5. 慢跑（每小时9公里）：655卡 6. 爬楼梯1500级（不计时）：250...

走十公里消耗多少热量答：快走十公里消耗700卡路里的热量，慢走则637.5卡路里的热量。其他步行运动每小时消耗热量：1、慢走(一小时4公里)255卡。2、走步机(一小时6公里)345卡。3、快走（一小时8公里）555卡。4、爬楼梯480卡。5、慢跑(一小时9公里)655卡。6、爬楼梯1500级（不计时）250卡。7、快跑(一小时10公里）700卡。...

走10公里消耗多少卡路里?答：走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。走路的好处步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人...

每天步行十公里正常饮食坚持一个月能减肥多少?答：步行10公里所消耗的能量和你正常跑步4公里左右是差不多的，3公里就能消耗，你走路10公里的能量消耗大概就是在400~500打卡，这个能量的消耗差不多相当于你一顿饭，因为正常人一天身体总要消耗的热量，就是在1500~2000，这么多的热量消耗就足以满足你日常的活动需要，平常吃饭的时候一顿饭所摄入的总热量...

走路10公里能消耗多少热量答：走路10公里能消耗700卡路里的热量，在步速上，一定要保持中快速，同时要坚持比较长的时间。最少需要走超过45分钟以上的时间，这样才能达到减肥的效果，如果可以每天都走路超过一个小时，更能够发挥出一定减肥效果。根据行走的方式来减肥瘦身需要把握恰当的姿态才行，最先要让膝关节维持挺直，另外脚后跟一定要...

走10公里消耗卡路里答：走10公里消耗卡路里大概在500到700左右，但也需要根据所使用的时间和自身的新陈代谢快慢，以及身体体质情况来判断，这样才有利于促进身体内热量的消耗，也有利于达到瘦身的效果。1、所使用的时间：如果在走10公里时所使用的时间比较短，且以跑步的方式来消耗体内的热量，一般消耗的卡路里要大一些，同时还...

走路10公里多少卡路里答：走十公里大约消耗240至300千卡路里。一般而言，成年人每天所需的总热量摄入大约在1800至2000千卡路里，而走路十公里大约能消耗掉总摄入热量的1/7。对于大多数人来说，正常日常活动所消耗的热量（大约1500至1700千卡路里），加上每天走一万步，正好能够平衡摄入与消耗的热量。步行被广泛认为是世界上最好的...

快走10公里消耗多少卡路里答：快走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。大卡：C，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的...

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