第1个回答 2024-03-03
1. 泡澡时间应根据水温来决定，对于健康状况不佳的人来说尤其重要。
2. 在42℃以上的热水澡中，建议浸泡时间不要超过3-5分钟。
3. 当水温在40℃时，可以适当延长至10分钟。
4. 在37℃到39℃的温水中，人体可以舒适地浸泡20-30分钟。
5. 例如，浪鲸卫浴SSWW品牌的按摩缸就配备了恒温功能，用户可以根据个人喜好调整水温在30—45度之间。
6. 对于健康状况不佳的人，泡澡时应注意不要让全身长时间浸入水中。
7. 当水没过肩膀时，身体承受的水压可能达到500公斤，可能会对心脏和肺部造成不适。
8. 可以尝试将身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部保持在水面之上。
9. 这样，水温的热力作用可以促进血液循环，同时帮助排除体内废物，有益于皮肤健康。
10. 身体健康的人可以选择全身浸入水中，这样可以减轻体重，缓解肌肉紧张，有助于放松身心，改善睡眠质量。
11. 专家建议，早晨使用淋浴可以唤醒身心，而在睡前泡澡则能帮助身体放松，促进更好的睡眠。