一
那一年三月，春天的某个早晨，我迈开了双腿，开始了健步。时间，就从上下班开始。不知不觉中，七个轮回。
与其说走的是路，倒不如说，走的是光阴，是人生。光阴被路程丈量，生命也在途中，留下了岁月的印记。
一路上，闪烁的星星，初升的朝阳，落日的余晖作证；变换的季景，鲜花绿叶，流动的身影同行；还有清新的空气，轻柔的风儿，清澈的湖水静心。
走的是路，健的是身，晒的是心情。这是一段上班回家的路，也是 一段怡养心经，调整心态，缓冲与平静心灵的路。
人生百态，予盾不断，烦扰不少。走的是路，看的是景，调节的是心情。所有的消极，负面，都在一路的行走中，得到了消化。
然后 带着阳光，带着动力，走向单位，精神饱满地开始一天的工作。也带着笑容，带着放松，走进家门，温馨传染一家人。
二
二O一三年七月，我结束了在某县级政府一年的挂职交流工作，回到了武汉。
感觉身体出了状况。 每天人没精神，走路没劲，经常耳鸣，还易疲劳。到医院去检查，医生说，属于亚 健康 ，得加强锻炼了。
来年三月，一天早晨，时任单位工会主任的老余，热情地邀请我一同步行。说找到了一条风景很美，完全是沿湖而行的景观小路，比开车坐车舒服。
说起这条路，老余兴致勃勃，眉飞色舞。吊足了我的味口，在他的鼓动下，我迈出了第一步。
我们一会走出小区，穿进沙湖；一会走过沿湖小道，来到湖对面的公园。沿着沙湖与东湖连通的汉街水道边，直奔单位而去。
一个多小时的路程，一路的观湖看花，没有任何车辆噪音，空气也是那么地清新。
那时，与这条路相连的许多大路，都没打通，就像一个孤岛。别说车，连走的人都很少。有时遇到阴天，走在公园的湖边林荫小路中，寂静得还有些渗人。
走了一趟，那体验，比老余说的还美！嫌走一趟不过瘾，干脆下班再走回去。没想到， 这一走，整整七载 。即使出差在外，也一直坚持，寻找新的战场。
三
除少数大雨大暑极端天气外， 每天一个来回，10余公里。一年应该超过3000公里吧，7年超出2万公里，接近走了2次长征啊！
大约走了1年多时间，单位的老李、老任两位老哥，先后加入了进来。为方便联系，我们建了一个名叫“三人行”的群，后来老李 更名为“三健客”，似乎牌子更亮些。
每天早上6点半左右，“三健客”吹响集结号。若是谁有事，就在群里支一声。人多了，也热闹，相互督促，走的也更起劲了。
老李很风趣，常说我们也是有组织的人了。 看来，干什么事，得有组织。才能让你坚持下去，懒散不得，松懈不了。
养成了习惯，哪怕有人临时有事请假，其他的，一人或俩人，都能自觉地坚持。
一路上，我们看景，拍照，聊天，不觉就到了站。冬天出发时，天还未亮。记得在某个时段，那个木桥上，经常碰到一个七十多岁的老爷子。中气十足的，一路哼唱着，晨练后正往回走。
“老爷子好！”，“你们好！”。老远，我们就相互招手问候。时间长了，仿佛都成了朋友。
有时，突然没遇到，大家都担心，莫不是老爷子病了？有时，三人中有人没走，老爷子关切地问，怎么还差一个呢?
一路健步，一路欢愉。 有个春天的清晨，三人走在小区院子，一只流浪小狗就跟上了，开始以为是偶然的同道。没想到，你进公园它进园，你过桥它过桥，一路弯弯曲曲，紧跟不放，一直快送到单位门前。
两位老哥说，这小狗灵性，跟随了这远这久，也很辛苦，得犒劳一下。于是，我从路边小摊买了一个卤蛋，一个肉饼，放在了小狗面前。
老李也起了兴致，便电话与同事开起了玩笑，刘总啊，今年招人不？要不给你推荐一个人才啊，看门绝对忠诚！
四
生命在于运动 ， 心情在于调理。
《走路，不要跑步》一书，风靡美国。作者史塔曼博士告诉我们，走路不同于散步。 行走健身，要根据自身情况，迈出适应的大步，抬头挺胸，保持一定的速度，摆动双臂。绝不是简单的下肢运动 。
中外许多研究已经证实，有规律的健走，可有效锻炼身体的各部位。 健走，是适应各年龄阶段，最简单易行，最全面平衡，而风险最低的一项运动。
锻炼腿脚。 可对人体骨骼进行持续的力量训练，明显改善、增强腿部骨骼和肌肉力量，更好地支撑身体载重与平衡。
锻炼背部。 在正常状态下，通过健步增强背肌力量，对腰肌劳损，腰椎突出，有明显改善。
锻炼肺部。长 期行走，并调节好呼吸，可增加肺活量，畅通呼吸循环，增强人体的耐力和韧劲。不致于一运动，就气喘吁吁。
锻炼大脑。 促进脑部血液循环，使脑部稀放更多的内啡肽，让人心情舒畅。
我的健步生涯中，持续一个月，就有些许变化，浑身的呼吸畅通了，力量感增强了，不再一动就累喘心慌。 三个月后，身体状况明显改善，走路带风，跑步不累，耐力增强。
七年来，每天精力充沛，浑身有力，总有使不完的劲。而困扰我十余年的腰椎间盘突出，原来每年要发好几次。发一次，煎熬一程。坐下去起不来，站起来走不了，躺下又翻不得身，苦不堪言啊。
健步七年，几乎没再发过。也几乎很少看病，报销医药费用。
此外， 遇事的抗压力，做事的毅力，工作的效率，都不可同日而语。似乎脑子也更加灵活，思维更加活跃，观察的视野更加全面。
五
我爱上了健步这项运动。有时也会参加一些民间、单位或半官方协会组织的春秋健步行活动，总能走在第一方阵。
健步行，锻炼了我的身体，规律了我的生活，还调节了自己的心情。
原来每天下班打打羽毛球，要约朋友，找场子，还端误了回家的时间。累了也不想做饭，影响家人晚餐。沿路堵车，心情还总是不爽。现在，这些问题都迎韧而解。
常有人问我，你坚持这么久，这么好的原因是什么。我说很简单啊，利益驱动罢了。
这个利益，就是身体，心态与精神状态的显著改善。这比金钱、物质、精神刺激鼓励，还有效，更持久！
七个年头，两万多公里的路程，被走出来了。回头再看，也许是个天文数字，猛然还会让人不可思议，有些胆怯。
从量变到质变，也在不停的坚持中，得到了再次印证。这就是积累的结果，也是行动的力量。
一路之上，经风见雨，看山观水，穿林过桥，又有了一路的人生感悟。 请继续欣赏将要推出的下篇《岁月同行，一路感悟》。
六
浮生一片草，岁月催人老。风月花鸟，一笑尘缘了。人生一世，草木几秋？ 人生两腿，不走路，要它干什么？
让我们迈开双腿，从这个春天出发，走出一个 健康 的身体，一个 健康 的心态！
从此的你，身心愉悦的你，一定会收获满满。看到更久更远的风景，拥有一个完美的生命旅程。