一天100个俯卧撑100个仰卧起坐100深蹲。

. 一天100个俯卧撑100个仰卧起坐100深蹲，蹲马步十分钟并在练拳。16岁上。每星期去学校早上都要跑1100左右
5天过去了身体还正常，就是0.00才睡觉。

第1个回答 2016-01-03

为什么我想到的是【坚持3年后，秃头

第2个回答推荐于2018-03-25

你一组好多个嘛？俯卧撑标准不.手臂要低于90度以下喔

没效果是很正常的 .慢慢练慢慢加半年之后看效果·本回答被网友采纳

第3个回答 2015-01-02

加油！！！不过睡眠要充足哦！亲！

第4个回答 2015-01-02

三个一加马步半小时搞定了

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