高血脂是一种很常见的心脑血管疾病，每天都有很多人查出高脂血症。这是因为现在物质十分丰富，特别是肉类供应充足，所以，导致了高血脂的持续增多。高血脂也是一种危害非常大的疾病，会引发高血压、高血糖等。血脂偏高身体会出现一些症状，比如腿部，如果出现以下症状，就应该引起重视。
1、腿部抽筋。引发腿部抽筋的原因很多，如果排除缺钙、运动过度等因素外，经期出现腿部抽筋，甚至无缘无故出现抽筋，十有八九是血脂过高引起的。因为，血脂高会堵塞腿部毛细血管，导致肌肉得不到充足的营养，而引发肌肉紧张。
2、腿脚发软。稍微运动或是步行，感觉到步伐沉重、腿脚发软，而身体各项机能正常，那么，就要考虑是高血脂的原因了。
要预防高血脂，主要靠饮食进行调节，在平时要注重养生。以下食物，可以有效预防高血脂，平时可以多吃一些。
海带。海带中含有丰富的牛磺酸和食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，有效降低血液中的血脂。同时，它可以清除粘附在血管内壁的胆固醇，调整肠胃正常运转，促进胆固醇的排泄。