有人说,锻炼能够促进身高发育,所以有些家长就让孩子多运动。可是却忽略了一点,那就是并不是所有运动都适合孩子,有些运动不仅无法促进身高发育,反而还会影响孩子长个。
小刘的身高只有1米65,妻子的身高是1米58,两个人都属于矮个子。孩子出生后, 小刘最担心的就是孩子身高问题, 怕孩子长不高。小刘听别人说让孩子经常去户外做运动,骨骼会发育得更好,将来可能会长成大高个,对于这种说法,小刘深信不疑。
孩子只要休息,小刘就会让孩子去公园跑步, 每次都是孩子跑到气喘吁吁才停止下来。 小刘虽然感到心疼,但觉得自己的这种行为是为了孩子好。
有一次孩子正在跑步,小刘在一旁等待,遇到了一位专业的运动员。当这位运动员知道小刘的做法之后,马上批评小刘太无知。
这位运动员说, 长跑这项运动并不适合小孩子。 孩子年龄太小,骨骼和肌肉都没有发育成熟,每天进行过量运动,不仅无法长高, 而且软骨很容易受伤, 可能会让孩子的个头停滞不前。
听到这位运动员的话,小刘感到后怕,他马上进行了调整,不再让孩子继续进行如此高强度的运动。
近些年,儿童肥胖的现象越来越多,家长们的运动意识也逐渐增强,每天不再让孩子在家里看电视和玩 游戏 , 而是让孩子去户外做运动。
我们都知道,适当的运动对人体有益,也能够促进孩子身高发育,这一点毋庸置疑, 但前提是“适当的运动”,也要选择合理的运动项目。
如果家长只是盲目地让孩子参加 体育 锻炼,而没有考虑到这些运动项目是否会对孩子造成伤害,可能会影响孩子骨骼发育, 导致孩子无法长高。
第一个运动是举重
当孩子进入青春期之后,身高发育会变得很快,但如果此时家长让孩子从事举重运动, 会导致孩子骨骼关节不断受到压迫。
时间走时间久了, 长骨连接处的软骨组织会受到伤害, 导致孩子骨骼发育产生问题,孩子的个头儿就会停滞不前,严重还可能会导致孩子骨骼出现问题。
第二个运动是长跑
适当的跑步对孩子的心肺功能有一定帮助,也能够促进骨骼发育。 但长跑或者马拉松并不适合孩子, 这种运动的强度特别大,很多成年人都无法坚持下去,更何况是未成年的孩子,孩子在长跑的过程中, 关节容易发生磨损, 可能会造成很大的伤害。
第三种是过于激烈的运动
不管让孩子做哪些运动,都要适可而止,不要超出孩子的体能范围。比如孩子喜欢打篮球,这是一项摸高运动,确实能对孩子骨骼发育产生一定帮助,但如果孩子每次打篮球的时间过长,运动量过大, 可能会对肌肉和骨骼造成伤害, 也无法起到促进身高发育的作用。
第一项运动是游泳。 现在有一些中学已经把游泳纳入到中考当中,在游泳的过程中,孩子的肌肉和关节都会得到锻炼,四肢在滑水时,也会得到舒展, 关节会受到挤压力。 这项运动适合非常适合青少年,而且对于孩子来说, 这也是一项自救的技能。
第二项运动是跳绳。 跳绳和篮球一样,都属于摸高运动,这种运动很有趣,可以引起孩子的兴趣,而且不像篮球那样危险,孩子基本不会受伤。
第三种运动是排球。 排球也是一项很有趣的运动,而且可以锻炼孩子的弹跳能力。在打排球时,孩子的骨骼会得到锻炼, 肌肉也会变得很强大。 我国非常重视排球,如果孩子在这方面很有天赋,家长也可以把孩子送到专业的教练那里去系统学习, 没准将来在排球领域会有不错的发展。
总而言之,运动虽好,但并不是所有的运动都适合孩子,上面提到的三种“毁身高”的运动,以后别让孩子继续做,否则孩子的个头可能会停滞不前,也有可能会导致孩子出现 健康 问题。