今年28,体重52kg,身高157 我每天快走+慢跑大概40分钟,跳健身操30分钟 早餐:一杯牛奶,一碗麦片,一个鸡蛋 午餐:米饭一碗,西红柿3个煮汤或者其他蔬菜,也是以煮汤为主,少量肉类,以鸡胸肉为主 晚餐:牛奶一杯,或者吃苹果一个,或者吃其他水果 早晚一杯蜂蜜姜水 星期六星期天会稍微丰富点,一个星期煲汤一次,都是晚餐时候喝,喝汤的话就不吃其他东西了。 确实很饿的时候零食吃2,3块高纤饼干 出来避不开的饭局以为,基本按照上面的食谱了。饭局估计最多就是一个月3次,而且我会以菜为主。 已经坚持20天了,但是体重还是降不下了,为什么呢? 中间是什么出了问题吗?求大神帮助