导语：日常生活中，我们每个人都需要喝水，如果一个人走在沙漠上长时间不喝水，就会导致体力透支，出现幻觉，直到最后身体各项器官衰竭而亡，所以说水对我们很重要。
每天保证水的摄入量 1500~2000毫升左右， 才能让我们的身体更加 健康 ，但是现在很多 养生 人士喜欢喝茶，他们不喜欢喝水，因为水没有味道，茶的味道比较 浓郁 ，而且有些茶对人体的 健康 有好处，所以他们用 喝茶代替了喝水 。
无论是经常喝水还是经常喝茶，都对我们身体有一定的 好处 ，而且能够 缓解便秘 ，准备及时的给身体补充水分，就会使我们的肠道一直 保持湿润 ，而且还能起到 降火 的作用。
1、白开水
在日常生活中多喝一些白开水对我们身体好处非常多，而且白开水是 纯天然无任何添加剂 的，并没有任何副作用。
每天多喝一些白开水，不仅有助于我们的 血液循环 ，同时还能够提升我们的代谢功能，有助于我们 体内毒素充分的排出。
但是在这里提醒大家，在喝白开水的时候，一定要 控制水的温度 ，不要过于寒凉，现在经常喝凉水会导致体内的 湿气和寒气变重 ，这样会给我们的肠胃蠕动造成困难，同时也会让女性月经失调，出现 痛经 的症状。
2、茶水
很多 养生 人士都非常喜欢喝茶，而且茶在我们国家的 历史 已经很悠久了，产茶叶最重要的地区就是 福建 ，福建 毛尖和铁观音 非常出名，而且身边上还有很多茶的种类， 毛尖，普洱，花茶，菊花茶。
但是在日常生活中，我们最常见的就是 绿茶和红茶 这两大类，可以出现我们的消化系统， 提高肠胃蠕动，缓解便秘 ，绿茶可以起到 降暑提神 的作用，每种茶对人身体的好处都是不同的。
但是在选择茶叶的种类上很多人都不明白，选了不适合自己身体状况的茶叶，就会给自己身体带来危害。
如 消化系统差的人不适合喝绿茶 ，因为绿茶寒性比较大，虽然能起到降暑的作用，但是对 肠胃蠕动却增加了很大的负担 ，如果消化系统不好的人经常喝绿茶，会导致自己患上 脾胃不和。
事实证明，无论喝水还是喝茶对我们身体好处都非常多，但是喝水一定要讲究水的温度，喝茶一定要选对茶叶。
1，少量多次
大家都知道少食多餐对我们的胃部起到保护的作用，同时喝水也一样少量多饮对我们的 健康 才有好处，不过一次性喝太多的水会刺激我们的 膀胱，经常去小便 。
小便过于频繁就会导致体内的 营养元素流失的很快 ，这样并不利于我们的身体 健康 ，但是一次性又喝太多的话，给我们的 肾脏 造成负担。
2，不喝生水
在日常生活中，有一部分人非常喜欢喝生水，生命中有 很多细菌 ，甚至有些城市水的资源很稀缺，会在水中加入很多的 漂白粉 ，直接拿来饮用对人的身体 健康 十分不利。
建议大家在接下来生水之后一定要 煮沸， 晾凉之后再喝，这样才能有利于自己的身体 健康 。
结语： 看到这里大家应该知道，无论是喝茶还是喝水，对我们的 健康 都有好处，但是也要控制自己的饮食习惯和作息习惯，早起早睡，每天睡足8个小时，同时也要保证每天营养摄入均衡，再适量的做一些有氧运动，这样才能让自己的身体更加 健康 。