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划船机真的能锻炼全身肌肉吗
厂家宣传能锻炼身体90%的肌肉,这是真的吗?
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第1个回答 2018-06-28
一个专业的划船动作,是可以锻炼到全身的肌肉的。有兴趣可以去搜索WaterRower划船机的教学视频,划船运动不是简单的拉桨,而是从手臂、后背、腹部、大腿、小腿的整体发力,不仅能锻炼到全身的部分,也可以增加身体的协调性。
第2个回答 2020-04-04
(1)高效有氧训练,提升心肺功能。快速燃脂,尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群。
(2)划船器运动对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
(3)划船器运动在屈伸的过程中可以充分的伸展身体各个部位,可以预防和缓解腰背疼痛和肩颈疼痛,尤其适合久坐的人群。
(4)划船器运动可以增强腰部肌肉力量,从而减轻脊柱的压力,预防和缓解腰椎病。
速尔SR800 可以有效的锻炼小腿、大腿、腰部、腹部、背部、肩部以及手臂。
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