划船机真的能锻炼全身肌肉吗

Question

厂家宣传能锻炼身体90%的肌肉，这是真的吗？

Answer 1

一个专业的划船动作，是可以锻炼到全身的肌肉的。有兴趣可以去搜索WaterRower划船机的教学视频，划船运动不是简单的拉桨，而是从手臂、后背、腹部、大腿、小腿的整体发力，不仅能锻炼到全身的部分，也可以增加身体的协调性。

Answer 2

（1）高效有氧训练，提升心肺功能。快速燃脂，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群。
（2）划船器运动对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
（3）划船器运动在屈伸的过程中可以充分的伸展身体各个部位，可以预防和缓解腰背疼痛和肩颈疼痛，尤其适合久坐的人群。
（4）划船器运动可以增强腰部肌肉力量，从而减轻脊柱的压力，预防和缓解腰椎病。
速尔SR800 可以有效的锻炼小腿、大腿、腰部、腹部、背部、肩部以及手臂。