我在减费但是我的体重一直在维持一直不下去，一直不下去也不涨我感觉自己瘦了 我是合理饮食，偶尔做有氧？

Question

我感觉自己瘦了只是感觉，我没有量三围

Answer 1

“要减肥，先学习。”这就是我的经验。我也有过拼命减肥体重却没办法减下来的经历，后来认真学习了一些减肥知识，包括自己每天要消耗的热量，每一种食物的卡路里，运动可以达到的目标等等。然后根据这些知识，列出自己的餐饮和运动计划，结果很快就减下来了。追问

请问怎么学习啊，我也不知道怎么搞迷茫

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Answer 2

我在减费但是我的体重一直在维持一直不下去，一直不下去也不涨我感觉自己瘦了 我是合理饮食，偶尔做有氧？减肥要合理，不能盲目，调整膳食结构，少荤多素，多品种，少食甜食，少食淀粉类食物，运动也要循序渐进，掌握方法，避免受伤。

Answer 3

你感觉瘦了，说明你的体型在变好，一定要坚持，体重不是衡量美的唯一标准，肌肉量，体脂率都在变好

Answer 4

我是做功能食品的，做减肥膳食，我可以帮你！