有次我卸了妆，舍友说我脸暗沉得五官都要看不见了，当成就想崩溃大哭！然后看一些护肤达人都说，护肤美白前，都需要先对面部进行一次排毒，就学习了一套按摩手法，越按越白，现在脸上提亮了很多，我来告诉你们怎么做！
用食指和无名指从下巴之间出发，按住皮肤往太阳穴方向拉，然后绕到耳后，顺着脖子淋巴到腋窝处松手，全程也是一鼓作气不能松手，不然毒气又返回去了，做完一组之后甩甩手。
每天睡前花5~10分钟做脸部按摩会有意想不到的效果哦！记得要搭配水乳精华，不然会干搓出细纹哒，我一般擦温碧泉的水乳，补水效果还不错。
做完按摩后一定要敷一张能够缓解面部疲劳的面膜，我用的这个敷尔佳面膜很舒服。我自己皮肤稍微有点敏感，尤其冬天冷一点就会有红血丝，所以屯的都是医美的，毕竟只有医美面膜才有真正镇静舒缓的效果。前面也说我是拿这个面膜的精华来按摩的，按摩可以让精华更好地吸收，胶原蛋白进到皮肤里才能缓解面部疲劳~
除了按摩排出脸部毒素以外，服用东西祛除毒气也很重要。我体内湿气很重，经常早上起床会浮肿，整个人脸也会大一圈，所以祛湿也很重要。最近在吃朋友安利的红豆薏米丸，坚持吃了一个月的样子，明显早上没有浮肿现象啦！失眠也改善好多。而且很方便携带，以前天天要煮红豆薏米汤可麻烦啦。
期间最好可以多吃水果，就算冬天防晒也要做足，基本煎烤油炸我都不吃，就怕皮肤会变差，少熬夜，一熬夜皮肤就会很容易松弛和暗沉，睡觉也是一个给脸部排毒的过程。
1. 日常排毒护理
你可以去美容院做身体SPA推油，也可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。
2. 面部按摩排毒
Step 1：以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。
Step 2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。
切记：按摩时要掌握好力度，力度要均匀，手法要连贯。
3. 饮食排毒
直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
最有效的排毒果蔬：
石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果
苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢
地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。
4. 生活排毒
一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，而且现代人习惯晚睡，甚至不睡，一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段，在皮肤吸收最好的状态下，进行排毒与修复。
1、干性皮肤
干性皮肤的人群毛孔细小脸上易脱皮长斑，还容易长细纹。造成皮肤干燥的原因有许多，先天的皮脂腺活动弱、后天的皮脂腺活动和汗腺活动衰退，缺乏维生素A，脂肪类食物摄入量过少，皮肤的血液循环不流通，劳累过度等这些原因都有可能造成肌肤干燥缺水。对于这类人群应该选用温和型的洁面用品和滋润型的乳液、面膜。
2、油性皮肤
油性皮肤和干性皮肤就是两个极端。比较容易出油长痘痘，毛孔变大。脸上油腻腻的，经常会有黑头和粉刺，唯一的优点就是不容易长皱纹，皮肤富有弹性。油性皮肤的人群除了要控油之外还要给肌肤做好保湿，给肌肤充足的水分，这样能够帮助肌肤长时间的维持水润清爽。
3、中性皮肤
中性皮肤是最好的，不像干性皮肤起皮长斑，也不像油性肌肤长痘油腻。简直是上帝的宠儿，这类皮肤红润有光泽;纹理细腻有弹性。对外界的刺激不是很敏感。唯一的缺点就是会因缺乏养分变干，所以要选用保湿效果比较好的护肤品。
喷雾给肌肤保水非常方便，夏季放在包包里，走到哪喷到哪。小体积便于携带，比普通的爽肤水带来更加嫩滑的感觉。适合皮肤干燥和毛孔粗大的人群使用，天然配方不伤肌肤，敏感肌也都是可以使用的，平衡脸部的水油平衡，带来夏季的清凉舒爽，保湿效果更加持久水嫩。
4、混合性肌肤
混合性肌肤和油性肌肤差不多但是也有不同。混合性肌肤出油主要是在T区，脸颊呈现干性或油性的特征。在25到35岁这个阶段的女性有百分之七八十都属于这一类肌肤。冬天易皱夏季易出油，混合性的护肤原则是因地制宜的，对优质分泌过多的T区要进行深度清洁，收缩毛孔，其他的部位选用性质温和的洁面用品，要注意给肌肤进行补水，保持肌肤的谁有平衡，在容易出现细纹的地方选用滋润型的保养品。对于混合性肌肤的人群保养是比较困难的。
保湿爽肤水是每个女性都应该有的宝贝，能够层层渗透肌底，给予每一寸肌肤水嫩保护。这款AMY爽肤水蕴含有玫瑰精华，采摘了优质的苦水玫瑰，能够保持肌肤的水分，对抗肌肤的干燥问题;萃取最新鲜的玫瑰精华渗透肌底给肌肤最水润的滋养。解决肌肤夏季缺水的问题，变身水嫩娃娃肌。
5、敏感性肌肤
敏感性肌肤的人群皮肤比较薄弱，脸色容易犯红出现血丝。易受刺激，这种皮肤一般比较白，毛孔细小，很容易受到外界的刺激，换季的时候很容易出现过敏现象。护理的时候也要小心，护肤品应该选用自然配方不会引起过敏物质的，要避免风吹日晒等外界的刺激。
2.水是生命之源，人体的新陈代谢离不开水的作用。由于沐浴会带走人体肌肤大量的水分，所以沐浴之前必须要饮水补充水分，用来帮助肌肤更好的排毒。而沐浴完之后，需要饮用一杯水来让肌肤补充水分，排除剩下的毒素。如果想更好的排毒，可以沐浴后做一点简单的运动，促进血液循环和新陈代谢。
3.很多时候，单纯的洗面奶无法清洁到深层的皮肤，随着环境污染的加重，重金属残留，我们的脸每天都在被摧残着。这时候，就需要一款能彻底清洁皮肤的清洁面膜来吸附皮肤里面的脏东西，清洁脸部毛孔。每周需要做一次，
4.维生素C是人体中不可缺少的营养元素，它能够有效的抑制黑色素沉淀和黑色素细胞的繁殖。同时，维生素C可以促进血管循坏、排除脸部肌肤中的毒素。所以，建议每天晚上睡觉之前服用维生素C，帮助脸部排毒。如果不想服用保健药品，也可以选择水果，如橘子柠檬之类富含维生素C的水果。
5.脸部有很多淋巴结，按摩能让淋巴结保持通畅，达到排毒养颜的效果。淋巴结主要集中的部位是：下巴、额头中间、眼头、鼻翼两侧、耳垂下方和颈部。晚上睡觉之前，可以多多按压这些部位，以轻微的疼痛最为有效。
为什么不用水来排毒呢，好肌肤8杯水。体内毒素不是靠吃什么东西或者用任何产品来排毒的，而是靠水，水在人体起到（平衡体温、分解食物、输送营养、代谢垃圾毒素）。垃圾和毒素要靠水来代谢出体外的。我们人体是由60-100万亿个细胞组成的，每个细胞都有一个细胞膜水通道，只有小分子团水自由穿梭细胞膜水通道。进入时往里运输营养，出来时往外代谢垃圾和毒素，细胞健康了人就健康了。而市面上去了磁化水，其他的都是大分子团水，尤其是纯净水分子团更大。千万不要喝纯净水，烧水没有水垢的都是纯净水。纯净水，是将天然水经过若干道工序处理、提纯和净化的水。净化水工厂将水源经过电渗析、离子交换、超级过滤、臭氧杀菌、氧处理，生产出一批批瓶装或桶装的纯净水。 纯净水的制作过程，虽然去除了对人体有害的病菌和杂质，但同时也去除了对人体健康有益的微量元素和人体必需的各种矿物质。长期只饮用纯净水，有可能造成人体的营养失衡；尤其对于婴幼儿和青少年，他们正处在智力和身体发育阶段，活动量大、出汗多，随着汗水挥发，损耗的无机盐和矿物质也多，若经常以纯净水为饮用水，会影响其健康成长。 另外，长期饮用纯净水也会影响人体内的酸碱平衡，影响神经、肌肉和多种酶的活动，减弱人体免疫力。现在的人都进入一个误区都认为纯净水干净，其实纯净水过滤的太净了，它把有害的东西过滤掉了是可以的，但是它把对人体有益的东西也过滤掉了，比如钙、铁、镁、锌、钠等等的矿物质和微量元素都过滤掉了，造成现在的人身体缺素，缺素以后会造成免疫力下降，血液的PH值慢慢的就变成酸性，酸性身体是万病之源。不是每个酸性身体都得癌症，但是癌症首先必须具备的是酸性身体。当身体缺素以后去补，却怎么也补不上来，大夫说你吸收不好，其实不是的，是因为本身纯净水就没有营养，但是进入人体之后还倒吸人体的营养，然后通过汗液和尿液排出体外。全世界没有一篇文章报道纯净水是有益健康的水。在国外发达国家把纯净水作为工业用水，在中国却用来喝。
但是不安净水器自来水还不能喝，怎么喝呢？这也是个问题，你说不烧开喝吧，水中有细菌、泥沙、有机物、病毒等等，由于现在水污染严重所以不能生饮，如果烧开呢，还没有氧，所以凉白开浇花不活，养鱼也不活。所有的水在烧开的过程中氧气就挥发了，而钙、铁、镁、锌、钠等矿物质和微量元素，在高温下就形成水垢，不被人体吸收。茶水、啤酒、咖啡都不能长期大量饮用，因为它们都含脱水因子，会把体内的水分大量脱出体外，让你在缺水状态但不给你缺水信号。
一定要喝磁化水，什么是磁化水，顾名思义是被磁场磁化了的水，是普通的水以一定的流速，沿着磁力线垂直的方向，通过一定强度的磁场，普通水就变成了磁化水，磁化水在工业、农业、医学等领域都有广泛的应用。
1. 在工业上，人们最初只是用磁场处理少量的锅炉用水，以减少水垢。现在磁化水已被广泛应用于各种高温炉的冷却系统，对于提高冷却效率、延长炉子的寿命起了很重要的作用。许多化工厂用磁化水加快化学反应速度提高产量。建筑行业用磁化水搅拌混凝土，大大提高了混凝土强度。纺织厂用磁化水退浆，印染厂用磁化水调色，都取得了很好的经济效益。
2. 在农业上，用磁化水浸种育秧，能使种子出芽快，发芽率高，幼苗具有株高、茎粗、根长等优点；用磁化水灌田，可使土质疏松，加快有机肥分解，刺激农作物生长。通过实践人们发现，常浇磁化水的大豆、玉米等农作物和萝卜、黄瓜等蔬菜，产量可提高10%～45%，水稻、小麦、油菜等作物可增产11%～18%。此外，有些畜牧场用磁化水喂养家禽家畜，可使禽畜疾病减少、增重快。
3. 在医学上，磁化水不仅可以杀死多种细菌和病毒，还能治疗多种疾病。例如，磁化水对治疗各种结石病症（胆结石、膀胱结石、肾结石）、胃病、高血压、糖尿病及感冒等均有疗效。对于没病的人来说，常饮磁化水还能起到防病健身的作用。
在日常生活中，用经过磁化的洗衣粉溶液洗衣，可把衣服洗得更干净。有趣的是，不用洗衣粉而单用磁化水洗衣，洗涤效果也很令人满意。磁化水是能量、活性、小分子团、弱碱性、负电位、高含氧量、高溶解力、高渗透力、高表面张力的健康好水。为什么喝好水能喝出健康、喝出美丽、喝出水嫩肌肤。因为水中的营养保留了而且是小分子团水，这样就可以增强人体免疫力。免疫力提高了，所有的病毒就不能入侵了。
普通人喝水为了生存，聪明人喝水为了健康。
本回答中的图片来自（你是水盲吗）一书