减肥是晨跑好，还是夜跑好

Question

如题所述

Answer 1

晨跑是一天中减肥最佳的时间，因为这个时候经过一晚上的睡眠，人体内的碳水化合物消耗会很大，而且在早上跑步的时候，体内的脂肪能够快速的燃烧，大大缩短燃烧脂肪的时间，也就是说在同样的时间内早上跑步燃烧的脂肪要远超于其他时间段。

举措建议

晨跑减肥还是夜跑减肥的建议：

1.相对来说晨跑减肥效果要好一些，如果想要减肥效果更理想的话，可以进行晨跑加夜跑。

2.晚上吃过晚餐，一个小时后可以进行适当的跑步运动，这样可以让晚上进食的食物尽快消化掉，从而减少脂肪的储存。本回答被网友采纳

Answer 2

现在的生活节奏非常快，每个人都仿佛站在旋转的陀螺上奔跑，时间一长就忘记了锻炼与健身，于是，堆积在肚皮上的脂肪，时时刻刻都在提醒我们：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸……正在向你逼近！你今天锻炼了吗？你今天跑步了吗？已经成为人们的习惯用语。

话说回来，在忙碌的工作生活中，练练腿，跑跑步，其实也是一种心灵上的休憩。那么，对于跑步的效果而言，夜跑与晨跑，那个效果更好呢？

第一，散步让我们的生活更加有诗意。每天下午下班后，我们都是拖着疲惫的身体回到家里。家人在一起享受完一顿全家相聚的晚宴，忽然间就会发现：我滴爷呀！可又吃多了！怎么办呢？走一走吧！俗话说的好：饭后百步走，活到九十九。于是乎，吃完饭去散个步，去消个食，已经成为大众的选择。但是，有心的人，往往也会发现，散步其实对减肥的效果不大。散步，仅仅让我们的生活，充满了恬淡与诗意。选择流汗的运动，才是减肥的首选。

第二，夜跑让我们睡眠更加有质量。很多人在夜晚选择夜跑，我与妻子也参与了一段时间，通过夜跑，我发现跑完之后，身体特别困乏。这个时候，冲个澡，早早入睡，是非常有质量的。就好像身体里面多余的精力，被消耗了一样，正好通过睡眠来补充。夜跑之后，我们的消化也会加强，有助于身体健康。

第三，晨跑让我们轻轻松松瘦下来。早晨起来，我们睁眼的瞬间，又是一个新的开始。这时候，我们来一场与清晨阳光的赛跑，是最舒服的。空气中，弥漫着花儿的香味，耳畔袭来的是凉飕飕的风。这样，坚持半个小时以上的晨跑，身体中的脂肪，就会迅速的燃烧，以支持流汗运动的需求。这样坚持一年半载，我们的身体也就慢慢变瘦了。

Answer 3

减肥夜跑好，因为晚上也是到7点或者8点天才会黑，一般吃完饭七点多，和家人一起去街上溜溜弯，就可以去体育馆跑上几圈，还是比较舒服的，然后跑完步就可以回家简单洗个澡，美美的进入梦乡了。

Answer 4

跑步运动是一种比较常见的减肥瘦身的方法，可以选择晨跑运动或者夜跑运动的方法来进行养生保健，避免出现的明显身体免疫力低下的现象，患者如果出现了身体乏力和出现某一方面慢性疾病，最好应该及时进行身体锻炼和调养，相对来说晨跑运动和夜跑运动锻炼身体的方式都是非常好的，但是晨跑运动更加适合减肥，而且晨跑运动可以起到锻炼身体的作用。
每天选择适当的运动的方法来有效的提高人体免疫力，晨跑运动是一种比较常见的减肥瘦身的方法，而且有效的提高人体免疫力，比夜跑运动效果更加明显。

Answer 5

晨跑好，晨跑在于坚持，短时间的晨跑，效果是很微妙的，只有坚持时间在半年，或者一年之后，你会发现一个人的精神面貌和那些不晨跑的人截然不同，晨跑能够让一个人有更好的精神状态面对一天的工作。