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什么运动能代替跑步
什么运动能代替跑步
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推荐答案 2010-10-06
游泳、跳绳、也可以在椭圆漫步机上运动，有慢跑的动作，锻炼全身，也可以练习四肢协调的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/WOO7Xvevv.html
其他回答
第1个回答 2010-10-06
游泳
第2个回答 2010-10-06
对游泳 跳绳
第3个回答 2010-10-06
跑步是运动之母…你觉得有什么可以代替吗
第4个回答 2010-10-06
骑自行车，游泳都可以。
相似回答
在家里
代替跑步
的
运动
推荐
答：
1、在家里代替跑步的运动 1.1、
跳绳
跳绳运动
是我们从小就会的娱乐项目,同时也是一种非常有效的减肥运动。跳绳消耗的热量是很大的,一般在家运动30分钟左右就可以了。1.2、跳舞 我们都知道从小就跳舞的女生往往都拥有很好的身材,而且还很有气质。如果你也像我一样没有学过跳舞,不用担心从现在开始跳也...
走路可以代替跑步
吗
答：
走路可以代替跑步
。不过走步和跑步是不同的运动，在健身效果上会有一定的差异。如果不能跑步，采取快走也是可以达到很好的健身效果，一定程度上可以代替跑步。以每公里每公斤体重消耗热量来衡量，低速走路的效率是很高的，消耗热量只有相同速度慢跑的一半，但是当速度大于每小时6公里后，走路的效率就开始急剧下...
可以代替跑步
的
运动
,你知道
哪些
?
答：
如果是在家里，
可以在网上找一些和跑步心率强度差的健身操视，跟着做；如果在户外，可以骑行车、登山、快走、甚至是广场舞
；如果在健身房，可以做健身操、椭圆机、登山机游泳、登山或者骑自行车，当然这些都不合适没有关系！我们可以选择一些健身操或者有氧运动，蹦蹦跳跳的就运动了。当下，跑步这种锻炼方式...
在家,
什么运动可以代替跑步
,达到跑步的效果??
答：
1. 原地跑步、跳绳、动感单车等运动都能有效替代跑步
，达到相似的健康益处。2. 这些活动若持续15分钟以上，即可被认定为有氧运动。若目的是减肥，建议有氧运动时间达到40分钟以上。有氧运动的标准是心率在每分钟110到140次之间，呼吸上表现为不需大口喘气，保持平稳。3. 跑步是一种陆生动物用以移动的...
在家,
什么运动可以代替跑步
,达到跑步的效果??
答：
原地跳、
跳绳
、动感单车等等都可以代替跑步的。2.这些运动持续15分钟以上，都算是有氧运动。如果目的是减肥的话，有氧运动40分钟以上比较好。有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。
在家,
什么运动可以代替跑步
,达到跑步的效果??
答：
1、
跳绳运动
是我们从小就会的娱乐项目,同时也是一种非常有效的减肥运动。跳绳消耗的热量是很大的,一般在家运动30分钟左右就可以了。2、跳舞。你可以买一些简单舞蹈的光盘,边学边跳。3、如果你就住到不是很高,那么尝试着爬爬楼梯。而且来来回回爬楼梯,还能增加心肺功能,对人的身体健康好处有很多。4、...
可以代替跑步
的
运动
,你知道
什么
?
答：
大家也可以在家里面
跳绳
，而且你自己还可以在家里面做瑜伽。二、我们需要注意什么问题呢？所以大家一定要做一些锻炼，而且在生活中也必须要注意相关的问题。如果你感觉特别的难受，这个时候你也可以在网络上查看一些视频和教程，这样的话你也知道应该怎么做了，所以大家也不需要感觉非常的紧张。大家虽然不想...
什么运动可以代替慢跑
答：
有哪些有氧运动可以取代你慢跑呢？
跳绳
跳绳听上去虽然老派，但其实一直到现在，它仍然是许多教练会大力推荐的有氧运动之一，而且进行的方式非常简单：可以试着在 4 分钟内做完其他动作时，在最后一分钟内看看自己能跳几下，并重复 5 组。正确的间歇锻炼，跳绳能获得的益处其实不亚于跑步哦！骑单车、...
下雨天用
什么代替跑步
答：
1、如果平常喜欢在室外跑，那么有条件的可以选择下雨天在室内跑，当然，也可以选择用
跳绳
或者是其他的方式跑步。2、跳绳也是一个有利的减肥瘦身的运动方式，可以消耗体内多余的脂肪，促进心脏机能，起到一个强身健体还有开发智力的作用。3、在发育阶段跳绳还可以增强人体的协调能力，有效增加人体的弹跳能力...
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