每天看手机一般建议不超过4小时，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。
因为长时间的看手机可能会导致眼睛不会出现受累的情况，也可能会导致眼睛视力下降，还可能会出现颈椎病的发生。
长时间看手机可能会导致眼睛出现比较干涩以及流泪的症状，还可能伴随着抗周期模糊会导致眼睛近视度数下降，从而引起近视眼的发烧，也可能会因为低头看手机的原因，导致颈椎部位受到压迫，从而引起颈椎疾病发生。
所以在日常生活期间，不能够长时间的看手机，需要看手机半个小时后远离电子屏幕，通过适当的做一些家务，或者是户外原调的报纸，也可以做眼部保健操以及眼部热敷的方式，能够促进血液循环，缓解眼部的疲劳症状。
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如果不想要让眼睛的视力出现明显的下降，一般需要养成正确的坐姿，习惯也要让手机远离眼睛，50厘米左右，通过正视前方的方式，能够有效减少眼睛受累的情况，也能够避免长时间低头引起颈椎病。
部分患者还可以更换手机屏幕，制作成防蓝光或者是防眼疲劳的，但是还是不能长时间看手机，容易引起身体不适或者是头晕无力等症状。
每天看手机不能超过4个小时。
随着科技的发达，现如今的手机也叫做智能手机，能够听音乐、看电视、打游戏等，为人们的生活增添了许多乐趣，但是手机一天玩的时间不能过长，以免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况，一般建议一天玩手机不超过4小时，另外，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。
玩手机时的注意事项
1、玩手机1-2个小时后，都要休息一会。可以起身活动一下，望望远方或者做做眼保健操。
2、玩手机时最好坐着玩，把胳膊伸直，屏幕对着自己，尽量别躺着或者趴着玩手机。
3、手机的光线尽量调成护眼模式，以眼睛舒适为宜，建议戴一个防蓝光的护目镜。
4、走在路上别玩手机，以免发生意外，偶尔看一下可以，但一定别长时间玩。
5、手机的字体最好调到中号字，太大、太小都费眼睛。
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