卵泡如果比较饱满的话，所孕育的卵细胞质量也会好一些，如果是一些萎缩、很扁的卵泡，里面的卵子水平也会降低，所以在检测卵泡的时候，不单单要看大小和数量，还要看它的形态，那么怎么使卵泡长得又大又圆呢?
如果想要卵泡发育的特别好，在平时的饮食上需要及时的进行调理。比如：平时可以多吃一些蛋白质类的食物或者瘦肉。而且要注意适当的进行运动，因为运动本身就能提高身体的素质。还要注意不能出现抽烟喝酒的情况，否则都会影响到卵泡的发育。并且平时要注意多喝白开水，保持充足的睡眠时间。
备孕期间，女性朋友若想要补充体内的雌激素，除了按照医生的嘱托服用相关的药物或者注射针剂之外，也可以在日常生活中调整自己的饮食。我们所吃的一些食物中含有丰富的植物雌激素这种物质有助于补充体内的雌激素水平对于滋养卵泡有非常好的作用，所以在备孕期间女性朋友不妨多吃一些豆类食物，豆类中含有丰富的异黄酮和植物雌激素，让女性朋友孕育出又大又圆的卵泡。
若想提高卵泡的质量，让卵泡孕育出好的卵子，除了补充体内的雌激素之外，女性朋友在日常生活中还应该保持体内的铁元素平衡。铁元素对人体来说非常重要，尤其是对于女性朋友而言，我们知道正常情况下，女性朋友每个月都会来一次月经，而在来月经期间，也会让女性朋友出现缺铁性贫血的现象，及时补充一些铁元素有助于养护血液中的营养成分，对于滋养卵泡有非常好的作用。
正常情况下，女性可以通过饮食调理，促进卵泡的发育。在饮食中，可以多吃黑豆及豆制品，豆制品可以为体内补充雌激素，对于促进卵泡的发育是非常有益的。其次，可以多吃鱼汤，鱼类含有优质蛋白质，同时还有滋阴补肾的作用。还可以多吃动物的肾脏。作为一种饮品，红糖姜茶也是一种不错的选择。多吃新鲜的蔬菜和水果，建议避免过度劳累，不要经常性熬夜，平时尽量避免饮食生冷寒凉、辛辣、肥腻的食品，戒烟、戒酒，保持愉快的心情，注意会阴部卫生，增强体育锻炼，增强体质。
枸杞羊肾粥调理卵泡发育。取羊肾一对，洗干净后剁成肉粒。然后加入已经清洗好的大米中，倒入适量清水煮粥、适量枸杞。必要时可以加入适量的羊肉、葱白等调料。女性经常喝枸杞羊肾粥可以滋阴补肾、促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等。