银耳莲子红枣枸杞汤的功效与作用 银耳莲子红枣枸杞汤比例

Question

如题所述

Answer 1

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美容嫩肤

银耳莲子红枣枸杞汤中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等，还富含铁、钾、锌、钙、磷等矿物元素，其中铁元素可以促进血红蛋白合成，常喝有补气养血的功效，可以改善面色暗黄，另外丰富的维生素C，有较好的抗氧化作用，可以润泽肌肤、延缓衰老，使皮肤富有弹性，更加白皙细嫩。

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银耳莲子红枣枸杞汤比例

没有严格的比例配比，按照自己的饮食习惯放置即可。

食材：银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞

制作步骤：

1、红枣10分钟洗净备用；

2、莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；

3、枸杞泡1分钟后洗净备用；

4、银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用；

5、电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可。