去油腻，饭后至少半小时后饮用或者不宜饱腹时饮用，常用的比如有：1.热咖啡，出于营养素角度考虑，可以参考黑／清咖啡或拿铁，一般不超过200mg咖啡因。2.绿茶，不宜过浓也不宜过凉。3.山楂水，也不宜过凉。4.酸奶，为了避免胃部痉挛，一般宜常温饮用，虽然会失去有益菌一些活性（该活性其实在出厂开始就无法保证了）。以上睡眠不好的或有胃部疾病的可能要避免1和2。希望对大家有所帮助。
谢谢！我不喝饮料的，有时候胃不好的时候就喝点，山楂和大枣水，喝上一天就好了，
喝普洱！云南人那么爱吃肉，爱吃酸冷辣的东西跟爱喝茶有一定关系！特别是滇西这边。
从医者的角度来看，所谓最好的同时具备消食和解腻两种功能的饮料是不存在的。这是因为，消食可解腻是两个不同的方向。
单从消食来讲，最好的饮料应该是山楂雀舌茶，从解腻来讲，最好的饮料的冬瓜汁。
山楂消食，这大家都知道。它本来就能入药，有消食化积、活血散瘀的功效，自古以来就被视为 养生 食疗的佳品。我国药典《本草再新》记载：山楂，治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。
山楂能消食，是因为山楂含有解脂酶，可以将甘油酯为主的脂肪进行水解。
雀舌茶，仅仅是代称，实际上几乎所有茶都有消食功效，但雀舌茶效果更好些。茶能消食，是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理也就在这。
而说到解腻，实际上大多数人心目中所想的一些东西，都没有什么解腻的好效果。或者说，这是一个群体认知错误。
冬瓜可以解腻。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂类，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量低，所以它不会给人的脂类代谢产生任何多余的负担。而其他大多数饮品，甚至包括茶在内，茶中也是有糖类物质的，所以解腻效果远不如冬瓜汁。
这个问题，个人认为，乳酸菌的饮料以及四季青柠檬类饮料比较合适，不过多的解释其中的道理，大家可以试一下
白茶，绿茶，实在不行就白开水吧
解腻的，砖茶
有人为了消食解腻，习惯饭後来一瓶「苹果醋」，也有人为了排毒减肥，坚持饭前喝点苹果醋，更有人为了降压降脂，选择喝苹果醋...
苹果醋一般是以苹果汁为主要原料，然後把苹果汁发酵成苹果酒，最後再把苹果酒继续发酵为苹果醋。
我们不否认是存在著一定的营养价值的，醋中除了醋酸外，还含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、乳酸等不挥发有机酸，与普通醋相比，它的酸味丰富而柔和，而且有浓郁果香，能促进食物中铁的吸收，也有助於食物的消化，并在一定程度上帮助消除油腻。
看来，原生态的才是最好的，对於水果、果汁饮料、果酒和果醋的营养价值排序，当然是水果优先，其次是果汁，再者是果酒，最後是果醋。因为生吃水果基本外观都是良好没有变形的。做成苹果醋的，是在苹果已经变质，发酵出酒精，变酸了，才拿去做成果醋。
在一定程度上有助於食物消化，因此适合在餐後喝。当然，空腹喝苹果醋也是可以的，但胃酸过多的人（如大部分胃炎、胃溃疡患者）例外， 但不建议长期大量喝苹果醋，即便是普通 健康 人。
强烈建议常喝的均瑶体轻松，去火、降脂、解腻、助消化、还有排毒的功能呢，每天来一罐、体重肥胖不找你。
花草入 茶 好 养生
在《本草纲目》、《神农本草经》等中医药专着中，都有对各种花草功效的详细阐述;无独有偶，西方芳香药草的历史亦可追溯到5000年前的两河流域古文明时期，苏美尔人已懂得利用百里香及茴香来治病、埃及人曾用芳香花草治病和美容。
因为花草含有天然的香气和丰富的维生素，可撷取其植物的根、花、叶等部位并用热开水冲泡，就可以砌出一壶不含咖啡因和人造色素，但却感受到自然香气和缤纷颜色的天然饮品。对忙碌的现代人来说，这赏心悦目又带有 养生 观念的华草茶，真的是最棒的生活方式。
过年容易食用的大鱼大肉也可以透过花草茶，达到去油解腻的效果。
各种花草的功效
每种花草都具有不同的 保健 功效，每种成分亦含有其独特的作用;了解每种花草的功效后，就可以更准确的饮用并达到保健的作用。
茉莉花：可缓解胸腹胀痛，里急后重等症状，是止痛之食疗佳品。
辛夷花：可宣通鼻窍，改善过敏性鼻炎、鼻窦炎等鼻塞症状。
小茴香：可散寒止痛，对于腹痛腹胀、食欲不振有改善效果。
紫苏：可解表发汗、行气宽中，改善感冒症状和胸闷呕吐。
薄荷叶：可清利头目，改善头痛、眼睛胀痛等症状。
决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，此外，可改善高血压及高血脂。
陈皮：可帮助消化并解除肠胃胀气，改善咳嗽症状。
金银花：具有清热解暑的功效，也能改善感冒咽喉肿痛或面疱痤疮等症状。
玫瑰花：有疏肝、行气、止痛等作用，临床上可以缓解抽筋、痛经等症状。
红蓝花：具活血通经的功效，并可以预防手脚冰冷。
百合：可以养阴润燥，对冬季干痒症状具止痒效果。
菊花：有清甘明目的效果，可改善眼睛红赤、眼睛干痒等症状。
花草饮品大公开
针对冬春季常见的干痒问题和过年最需要的清爽饮品， 健康 专家提供6道以花草入药的茶饮，搭配辅助让 健康 满点：
第1道.柔筋 玫瑰花茶
材料：玫瑰花3朵、芍药2钱(碎)、炙甘草2钱(碎)。
作法：
材料先以500c.c.的滚水浸泡。静置约10分钟后，即可饮用。
适用对象：中老年人
功效：对冬季好发的夜间抽筋问题，具有「缓急止
第2道.美丽佳人汤
材料：桂枝1钱、黄耆2钱(碎)、红枣3颗(剪开)、当归1钱(碎)。
作法：
材料先以500 c.c.的滚水浸泡。
静置约10分钟后，即可饮用。
适用对象：平常比较怕冷、冬季容易手脚冰冷、有经痛的女性患者。
功效：具有「温经散寒」的作用。痛」的功用。
第3道.美颜润肌茶
材料：百合1钱、当归1钱(碎)、防风1钱(碎)、炙甘草1钱(碎)。
作法：
材料先以500 c.c.的滚水浸泡。
静置约10分钟后，即可饮用。
适用对象：冬季好发皮肤干燥搔痒脱屑的人。
功效：具有「养阴祛风润燥」的
第4道.紫苏茶
材料：紫苏2钱(布包)、生甘草2钱(碎)。
作法：
材料先以500 c.c.的滚水浸泡。
静置约10分钟后，即可饮用。
适用对象：海鲜鱼蟹过度食用者。
功效：具有缓和鱼蟹毒性、抑菌的功效。功效。
第5道. 茉莉花茶
材料：茉莉花、石菖蒲各2钱 青茶 ( 茶叶 )3钱。
作法：
材料先以500 c.c.的滚水浸泡。
静置约10分钟后，即可饮用。
适用对象：油腻年菜或饮料啤酒过度食用者。
功效：具行气解郁、化
第6道.山楂陈麦饮
材料：山楂1钱 陈皮1钱 麦芽3钱 红糖适量。
作法：
材料先以500 c.c.的滚水浸泡。
静置约10分钟后，即可饮用。
适用对象：消化不良、腹胀反胃者。
功效：具促进肠胃通能、解油腻的功效。湿和胃的功效。