第1个回答 2022-09-06
4个小时深睡眠是可以的，但是你不能保证睡觉立马就变成一个深睡眠的状态啊，总是有一个由浅入深的状态。
而且每个人固定的作息时间不一样，你像我现在不上班没有工作的话，每天睡10个小时都觉得不过瘾。
但是我上班的时候每天只睡6个小时一样的是一天也比较精神呀，也挺好的，因为上班嘛，然后睡眠质量也挺高的，这样子因为不上班每天都熬夜，然后白天睡不醒。
所以看起来睡眠时间挺长的，但是睡起来比较累。如果平常上班的话，睡起来虽然说只有6个小时，但是起来了就是起来了，是那个清理过卫生之后就会精神很多。
所以说每个人的作息时间，作息习惯不一样，只要是你自己觉得体力恢复了就可以了，而且有的时候睡4个小时，白天的话再补充一点，午休的话也是可以的呀。
我妈妈的工作是去做早餐的，所以每天早上不到4点就要起床去上班，所以白天的话他就是尽量的再补一些觉，但是说实在的睡眠时间也确实也很少。
但是我妈的睡眠质量还可以，总是分分钟就能睡着，所以说她只要睡一会儿的话，起来之后也会比较精神的，所以说睡眠质量高的话，睡眠时间少一点也是可以的，每个人体质也不一样。