其实在医学上并不存在「宿便」这个名词。按照常见的说法，「宿便」是指积存在体内尚未排出的大便，如果考虑到「宿」字在汉语里的意思，很多人会理解「宿便」是前一天未排除的大便。然而问题是，食物从进嘴到成长为一坨大便，首先要先花6-10小时经过胃、小肠的消化吸后，剩余的部分进入结肠，在里面缓慢的前行，同时大量的水还有一些电解质在这里吸收，这个过程需要大概20个小时，之后到达直肠，才能变成成型的软便。这整个过程要持续将近30小时。所有的大便都是至少一天以前的。所以俗语说：「吃shi都赶不上趁热」。并不是说要吃热的shi，而是shi的成型时间比较久，久了就放凉了的意思。确实，排便以后，人的结肠里确实会有部分未成形的大便，但在后续的积存过程里发生的大部分是水分和电解质的吸收。
所以对于健康人来说，既无所谓的「宿便」，也无所谓的「毒素」吸收。那所谓的「清宿便排肠毒」就更是无稽之谈了。肠道SPA或者是肠道水疗等等，本质都是一种「灌肠处理」：通过刺激直肠，传递信号到大脑提前启动排便过程。欺骗直肠和大脑提前发生的排便。这会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。而通便润肠的保健品本质也差不多，一般是通过含有蒽醌类化合物的药物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便。长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物，不断加大剂量才会有效，而且还会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病。所以无论是润肠茶还是肠道SPA，都是通过一种违背常理欺骗排便的方式来增加排便。
需要的时候就排，因为便秘太难受了。从医学和营养学的角度讲，没有宿便这个概念，自然也没有排肠毒这个治疗方式。但是，普通老百姓对事物的理解没有专业人士那么严谨（或者说刻板）。老百姓一般把毒素理解为对身体不好的东西。三天不排便，粪便中的细菌大量滋生，发出难闻的气味，大便干结或发黏。这粪便就是对人体不好的东西，老百姓把它理解为“毒”也是可以的。不用过多的纠结于名词概念，重要的是解决用户的问题。每天水果蔬菜吃的够，水也喝的足，运动也经常做，反正身体嘛嘛都好，每天正常排便的人自然不用花心思去排不存在的肠毒。但是对于已经出现便秘问题的人，跟他们说宿便是伪概念，没有肠毒要排，要多喝水，多吃蔬菜，做腹部运动。这些道理拿到“世界卫生组织”那去说都有理。但是你跟一个已经便秘一星期，走路都拖着屁股的人说试试看。他不会听的，因为健康的生活方式解决不了他现在的问题。问题已经迫在眉睫了，他连坐椅子都难受，此时买个排宿便的产品绝对是可以的。得先把便秘着的粪便排出去，后面才能开始健康的生活方式。
关于shi，只有失禁和便秘是需要治疗的，其它顺其自然即可。大肠里有大肠杆菌，确实有病原性，但正常情况下，它们能竞争性抵御致病菌的进攻，同时还能帮助合成维生素k2，和人是互利共生的关系。只要你不是从嘴里把他吃进去。反复使用药剂、补剂、器械等非自然方式清理，会大量减少大肠杆菌和肠道内益生菌数量，反而会降低人体免疫力和减弱大肠蠕动能力（形成便秘）...肠道含有大量磷脂等带有消化功能的脂质，这个和脂肪不是一回事，因为脂肪分解后的脂质是老早就被吸收掉了，shi里基本没油水的，有也是些许过量吸收不及的脂肪，shi里能有一大层油花，代表你肠道里的有用成分被消灭了！那些蛋白质通道啊电解质平衡啊激素平衡啊渗透压啊的角度解释太复杂了，解释起来就变上课了，以上只用高中生物基础知识就够了。因此，请远离所有排宿便的药丸药剂药水，基本生物原理就不通，不然提前药丸。
