第1个回答 2019-04-05
我觉得只要自己舒适就好，不要损坏身体，因为身体是“有记忆”的，我们对他好，他也会对我们好的！
第2个回答 2019-04-04
憋气对于长期来说只有坏处没有好处，短期就是当时可以使上的力量相对更大一些。
建议最好最好不要憋气
第3个回答 2020-01-23
用力时憋气会血压升高。如果血管的柔软度不够好的话，容易造成血管爆裂。轻重就看运气了。轻的爆面部毛细血管，现象就是脸上红一块，好几天才吸收。重的就是比较重要的血管爆裂，就比较危险了。而且一般出现这种情况不止爆血管，因为是突发情况，正在举着的哑铃或者杠铃也容易造成误伤。
正确的方式是保持呼吸。用力时外呼。如果你发现不憋气就举不起来，那么就说明你用的哑铃太重了，换个稍微轻一点的。锻炼身体不是比赛，没必要跟自己拼了。一口吃不成胖子，罗马也不是一天建成的。