有效的减肥方法（最好3-4个月能瘦40斤）

如题所述

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第1个回答 2020-03-14

过午不食也就是晚上不吃饭，很管用，只要你坚持住，三个月能瘦30斤，还不反弹

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怎样在3个月之内瘦40斤答：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。喝水见效点：全身我们常常这样...

如何三个月内减掉50斤?答：只要控制饮食，少吃高热量食物，进行合理的运动，并且将这些坚持下去，你一定会很快的瘦下来。如果严格按照上面写的来做，三个月瘦50斤是完全可以的。当然，你要根据自己的实际情况，本身不算太胖的当然减不了50斤，基数越大的人减掉的斤数越多。

怎样在3个月之内减掉40斤?答：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是...

吃瘦40斤|4大热门减肥方法,简单高效不反弹!答：× 个人、企业类侵权投诉违法有害信息,请在下方选择后提交类别色情低俗涉嫌违法犯罪时政信息不实垃圾广告低质灌水我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明 0/200 提交取消领取奖励我的财富值 -- 去登录我的现金 -- 去登录做任务开宝箱累计完成 0 个任务 10任务略略...

三个月瘦40斤减肥方案答：1. 在三个月内减掉40斤体重，虽然可能实现，但需注意这种快速减肥可能对健康造成风险，并且有较高的反弹可能性。2. 减肥时应避免急躁，应根据个人的身体状况选择合适的减重方法。3. 饮食调整与运动结合是推荐的减重方式，例如采用低碳水化合物饮食和增加身体活动量。4. 应培养健康的饮食习惯，如减少油炸...

怎样减肥40斤视频时间 00:56

怎么能3个月能瘦40斤左右绝对不要减肥药我有绝对的决心~~~答：1. 第一天：- 早餐：正常饮食 - 午餐：正常饮食 - 晚餐：正常饮食第一天是准备期，可以正常饮食，但晚餐后不要再吃其他食物，避免甜食和零食，可以喝蜂蜜水。2. 第二天：- 早餐：胡萝卜+生姜红茶（400ml）- 午餐：同上 - 晚餐：杂粮粥第二天，肚子会感觉比较柔软，精神也会更集中。3. 第...

怎样快速减肥40斤拜托各位大神视频时间 00:56

怎样在3个月瘦掉40斤,跪求方法,过来人说一下方法答：午餐：尽量选择淀粉较少的食物，类似土豆、玉米、马铃薯、米饭类的食物尽量减少摄入量晚餐：晚餐是三餐中最重要的部分，食物种类需要单一。如果吃蔬菜，就只吃一种蔬菜。如果吃肉，就只吃一种肉类。l禁忌：人身体内含有60%~80%的水分，所以在减肥的过程中，大部分都是体内的水分在减少。

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