第1个回答 2022-09-03
二次长高，方法须知（3—26）岁适用
饮食方面：
1.早餐一定要吃，吃两个鸡蛋
2.多喝牛奶虾皮，代替钙片
3.每周喝大骨汤，多吃紫菜海带
4.营养均衡，不挑食
绝对禁止：
1.油炸、膨化、腌制品
2.碳酸饮料，太甜的食品
3.抽烟喝酒
4.罐头等食品
睡眠方面
1.睡眠要定时、充足，平时睡硬板床，枕头低于5cm
2.午休睡眠不要趴的太低
3.睡姿应右侧位，在23：00前进入深睡眠
运动方面
弹跳运动+全身有氧运动
弹跳运动有篮球、跳绳、跳高、开合跳等都是不错的运动。
全身有氧运动有游泳、慢跑、羽毛球等。
这是我家孩子在医院体检时看到的，分享给大家！身高一直是我们这些矮个子家长心中的耿，由于自己身高就偏矮，所以特别在意孩子的身高，我家俩个孩子，姐姐5岁7个月身高才112，体重17kg！弟弟4岁2个月身高108，体重18.5kg。目前弟弟的身高体重还可以，姐姐的就偏矮偏瘦，可能就是我这个妈妈拉了她的身高吧，现在只希望她能吃胖一点，每天哄着吃，真是筋疲力尽啊！