如果新风系统的出风口盖压进墙里，可以尝试以下步骤来拉开它：
关闭系统：首先确保新风系统已关闭，以避免在操作过程中产生意外伤害或损坏设备。
观察出风口结构：仔细观察出风口盖与墙面的连接方式和固定结构，了解是否有螺丝、卡扣或其他固定件。
使用工具松动固定件：根据观察结果，选择合适的工具（如螺丝刀、扳手、钳子等）来松动或拆卸固定件。请确保使用正确的工具，并小心操作，避免损坏出风口或墙面。
小心拉开出风口盖：在固定件松动后，小心地将出风口盖从墙内拉开。如果遇到阻力或卡滞，不要用力过猛，以免损坏出风口或墙面。可以尝试轻轻晃动或调整角度，以找到最佳的拉开方式。
检查并修复：一旦出风口盖被拉开，检查其是否有损坏或变形。如果出风口盖或墙面有损坏，及时进行修复工作。
重新安装与测试：修复完成后，将出风口盖重新安装到合适的位置，并确保其固定牢固。然后重新开启新风系统，测试出风口是否正常工作。