小腿肚上的肉通常是小腿部位的脂肪或肌肉组织过多造成的。要减去小腿肚上的肉，可以通过以下方式：
有氧运动：如跑步、快走、跳绳等，有助于消耗全身脂肪，包括小腿部位。
肌肉训练：进行小腿肌肉的力量训练，可以帮助塑造小腿线条，使其看起来更加紧实。
饮食调整：控制摄入的热量，避免过量摄入高热量食物，保持均衡饮食。
按摩：适当按摩小腿肚部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
保持水分：多喝水有助于促进新陈代谢，有助于减少脂肪堆积。
需要注意的是，减去小腿肚上的肉需要时间和坚持，建议结合合理的饮食和适量的运动，避免过度减肥导致健康问题。如果有特殊情况或身体不适，建议咨询医生或专业健身教练的建议。