近日,上海。一位女子回看7年前的结婚录像感慨,曾经帅气的老公颜值不再。江女士表示,结婚时老公1.76米才109斤,当初最看重的就是他颜值。才过了7、8年整个人美貌不见了,简直判若两人。
①原因之一:生活习惯改变。
饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一,结婚后过的是两个人的日子,告别了单身的自由与无虑,如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了,就不能象原来那么凑合吃了,不为自己着想还要为对方着想呢,所以一天三餐也就开始规律起来。
②原因之二:婚姻与家庭的压力。
婚姻的压力也是致胖原因之一,医生和营养学家都发现,压力会使人自然产生不能自控的食欲,尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后,一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解,再加上对孩子教育问题的分歧,很多女性觉得委屈,压力增大,不由自主地会选择一些方式来减压。
③原因之三:注意力转移。
结了婚的男人就有了归属感,觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务,所以成家后的这种归属感往往更加强烈,更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理,吃得舒心,而且一下班马上回家,吃完晚饭后在沙发上一靠,要么一边抽烟一边看报纸,要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。
男女结婚后发胖的原因我的看法如下几点:
1、饮食不健康:如果结婚以后长期吃高热量高脂肪的食物,会使热量转化为脂肪在体内堆积,无法正常代谢时可引起肥胖,可以通过调整饮食的方法改善,以清淡易消化的饮食为主。
2、运动量减少:如果身体运动量减少,也会影响身体代谢的速度,也容易使脂肪消耗过慢,可以根据身体的状况适当的增加运动,能够加快脂肪消耗的速度。
3、内分泌紊乱:如果在结婚以后生活作息不规律,可能会导致体内激素分泌紊乱,可能会导致体内水钠潴留,从而导致体重增加,要保证充足的睡眠时间,不要熬夜,良好的作息可以使体重减轻。结婚以后发胖的原因除了以上三种以外,也不排除是遗传因素等原因,如果已经影响到了正常的工作和学习。男女在婚后出现发胖的情况,多考虑是日常生活中饮食中摄入高热量、高脂肪的食物,以及缺乏运动等原因所引起的。
4、如果过度肥胖的话,是比较容易引起疾病的,如果已经出现了发胖的情况,要注意控制体重,日常生活中要少吃油炸食品、高热量、高脂肪的食物,可以多吃一些粗纤维饮食,新鲜蔬菜等等。在饮食方面要注意少食多餐,晚上尽量少吃一些,饭后可以出去散步,促进肠道蠕动,消化吸收,另外要注意多参加一些体育锻炼有助于减少肥胖。
结婚后发胖的原因可能是饮食不健康、运动量减少、内分泌紊乱等原因导致的,需要积极的进行调理。
1、饮食不健康:如果结婚以后长期吃高热量高脂肪的食物,会使热量转化为脂肪在体内堆积,无法正常代谢时可引起肥胖,可以通过调整饮食的方法改善,以清淡易消化的饮食为主。
2、运动量减少:如果身体运动量减少,也会影响身体代谢的速度,也容易使脂肪消耗过慢,可以根据身体的状况适当的增加运动,能够加快脂肪消耗的速度。
3、内分泌紊乱:如果在结婚以后生活作息不规律,可能会导致体内激素分泌紊乱,可能会导致体内水钠潴留,从而导致体重增加,要保证充足的睡眠时间,不要熬夜,良好的作息可以使体重减轻。
结婚以后发胖的原因除了以上三种以外,也不排除是遗传因素等原因,如果已经影响到了正常的工作和学习,需要及时减肥,以免影响身体健康。
男女在婚后出现发胖的情况,多考虑是日常生活中饮食中摄入高热量、高脂肪的食物,以及缺乏运动等原因所引起的。
如果过度肥胖的话,是比较容易引起疾病的,如果已经出现了发胖的情况,要注意控制体重,日常生活中要少吃油炸食品、高热量、高脂肪的食物,可以多吃一些粗纤维饮食,新鲜蔬菜等等。
在饮食方面要注意少食多餐,晚上尽量少吃一些,饭后可以出去散步,促进肠道蠕动,消化吸收,另外要注意多参加一些体育锻炼有助于减少肥胖。
结婚后发胖的原因可能是饮食不健康、运动量减少、内分泌紊乱等原因导致的,需要积极的进行调理。
1、饮食不健康:如果结婚以后长期吃高热量高脂肪的食物,会使热量转化为脂肪在体内堆积,无法正常代谢时可引起肥胖,可以通过调整饮食的方法改善,以清淡易消化的饮食为主。
2、运动量减少:如果身体运动量减少,也会影响身体代谢的速度,也容易使脂肪消耗过慢,可以根据身体的状况适当的增加运动,能够加快脂肪消耗的速度。
3、内分泌紊乱:如果在结婚以后生活作息不规律,可能会导致体内激素分泌紊乱,可能会导致体内水钠潴留,从而导致体重增加,要保证充足的睡眠时间,不要熬夜,良好的作息可以使体重减轻。
结婚以后发胖的原因除了以上三种以外,也不排除是遗传因素等原因,如果已经影响到了正常的工作和学习,需要及时减肥,以免影响身体健康。男女在婚后出现发胖的情况,多考虑是日常生活中饮食中摄入高热量、高脂肪的食物,以及缺乏运动等原因所引起的。
如果过度肥胖的话,是比较容易引起疾病的,如果已经出现了发胖的情况,要注意控制体重,日常生活中要少吃油炸食品、高热量、高脂肪的食物,可以多吃一些粗纤维饮食,新鲜蔬菜等等。
在饮食方面要注意少食多餐,晚上尽量少吃一些,饭后可以出去散步,促进肠道蠕动,消化吸收,另外要注意多参加一些体育锻炼有助于减少肥胖。
1、摄入增多。男人结婚以前,比较注重形象,常常参加各种体育锻炼和健身,以保持健壮的体态。结了婚的男人一日三餐吃得舒心,不知不觉中进食量与日俱增,能量摄入增加;另一方面,婚后男人对自己的外在形象没有年轻时那么在意,慢慢地纵容自己了。
2、消耗减少。人到中年,身体机能不可避免的发生了变化,代谢率自然地缓慢下来,使得身体的能量消耗减少。大约30岁起,人的肌肉量开始丧失。其中一个原因是生长激素的分泌显著减少,而生长激素对促进、维持肌肉的发达至关重要。另一个原因是运动少了,肌肉缺乏锻炼,也会自然地萎缩。而运动量少,本身就减少了能量消耗。
3、压力增大。作为“一家之主”,所有工作和生活的重担伴随着责任感,一起压在男人的心头,这一切都形成了巨大的压力。 医学研究显示,短期精神压力的刺激,会导致人体血液中肾上腺糖皮质激素分泌量一过性的增加,糖皮质激素可以使血糖立即升高,使人的头脑变得机警和清醒。但是,长久的压力刺激,会导致人体肾上腺糖皮质激素的分泌量持续性增加,改变人体内脂肪组织的分布,将身体其他部位的脂肪短期内“搬运”到腹部,使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。
4、睡眠缺失。美国芝加哥大学的研究人员发现,男性的睡眠随着年龄增长而质量下降,深度睡眠时间缩短。在深度睡眠中身体会制造生长激素,深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少,而生长激素分泌减少又会导致肌肉松弛、逐渐减少,这个原因也间接导致了中年男子的发福现象。