巨简单靠墙开肩美背

Question

如题所述

Answer 1

4⃣️个巨简单靠墙开肩美背‼️🐮🍺

有墙就能做的简易版开肩美背，随时随地都能练到🥳
每组动作坚持30s-1min就可以，一边听音乐一边做更放松～
全程腋窝是打开的，千万不能耸肩‼️肩膀放松向下沉，腋窝有压力和酸痛感，手臂麻木是正常的✅
每天做2-3次，这种难受的感觉会慢慢减轻，
有体态问题，圆肩扣肩驼背的姐妹一定要经常练‼️体态问题比体型更重要，更值得我们去注意