第1个回答 2024-08-15
久坐党出现腿膝盖疼可能有以下原因：
1. 肌肉劳损：长时间久坐会导致腿部和膝盖周围的肌肉力量减弱、紧张，容易产生劳损，引起疼痛。
2. 血液循环不畅：久坐会影响下肢血液循环，导致代谢废物堆积，引发疼痛。
3. 关节软骨磨损：长期缺乏运动或不正确的坐姿，可能会加重膝关节软骨的磨损，从而导致疼痛。
4. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，在久坐后症状可能会加重。
关于氨糖品牌，以下几个品牌在市场上有较好的口碑：
1. 汤臣倍健：是知名的营养补充剂品牌，其氨糖产品质量有一定保障。
2. 健力多：专注于骨骼健康领域，氨糖产品较受消费者认可。
然而，氨糖的效果因人而异，且不能替代正规的治疗。如果膝盖疼痛较为严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于久坐导致的膝盖疼痛，更重要的是改变不良习惯，增加运动量，保持正确的坐姿，以改善症状。
第2个回答 2024-08-16
久坐后腿膝盖疼的问题我之前也会，大量攻略了腿膝盖疼是什么原因后了解到，这种情况通常是由于血液循环不畅，肌肉紧张、关节磨损或者发生退行性变化等原因导致的。如果在起身活动或者按摩肌肉后疼痛依然没有缓解，就要考虑是否是由于关节磨损或退行性变化了。我就属于后者，当时为了更好地养护关节，我还听从了营养师朋友的建议，入手了有助于修复和润滑关节软骨的氨糖营养补充剂，对于吃什么牌子的氨糖效果好这个问题，我还是可以分享点干货的~
1）优选硫酸型氨糖
氨糖一般分成硫酸氨糖和盐酸氨糖。硫酸型氨糖因为有“硫酸根”充当介导，所以比盐酸氨糖更容易被人体吸收。此外，较之盐酸氨糖，硫酸氨糖具有更低的胃肠道刺激性，其在体内的代谢和利用过程也更为温和。
2）首选氨糖+硫酸软骨素复合配方的
氨糖和硫酸软骨素搭配在一起，可以有1+1＞2的效果。硫酸软骨素和氨糖一样，都是软骨的主要营养素。具体来说，硫酸软骨素有利于促进新骨形成，还有助于增加关节内的滑液量，从而减少关节间的摩擦。它与氨糖一起，可以进一步改善软骨代谢，提高软骨的修复和再生能力。
我日常吃的健力多氨糖软骨素钙片，它除了含有硫酸氨糖和硫酸软骨素外，还含有碳酸钙、CPP（酪蛋白磷酸肽）和骨碎补提取物。毕竟关节主要是由软骨和硬骨构成的，日常除了要养护好软骨，硬骨的养护也不能忽视。碳酸钙可以增加骨密度，维持骨头结构硬度，增加关节稳定性。CPP则能够促进钙等营养元素的吸收。骨碎补提取物可以补肾强骨，有利于促进硬骨的形成。这五种成分搭配在一起，能够软骨硬骨一起补。
对于关节磨损或退化导致的膝盖疼，除了吃氨糖外，也可以尝试按摩，可以用手指指腹、掌根、掌面或大鱼际在相应的穴位做顺时针或逆时针揉动，这样可以促进膝盖周围的血液循环，从而缓解疼痛。