晚上吃什么饭\菜比较合适,不增肥

Question

如题所述

Answer 1

晚餐吃到七分饱，以优质蛋白质食物为主，如鸡蛋，豆类，奶类。当然除了这些，更重要的是有足够的水果蔬菜。这样吃一般不容易胖。
特别提示，不要吃宵夜，吃宵夜不会有个好身材。

Answer 2

清淡点的食物，禁止油腻的食物。最好是喝点滋补的汤，少油，多蔬菜。而且，吃点多纤维的东西。睡前2小时不要进食。