这几天心情特别低落，负能量满满，该怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

情绪莫名其妙的低落。不外乎外在的事情不如意，没顺自己的心意，或者是自己的身体出了问题。但是遇见这种情况，可以看看书，听听音乐。学会转移心思。及时调整自己的心理，以积极向上阳光的心态自我察觉，然后针对性的去调整纠正这就可以了。人生不如意的事情，有很多时候我们的情绪随时都在变化。我们都要随时学着去察觉这种不恰当的情绪，所以我们需要不断的调整自己情绪。不让这种负面的、低落消极的情绪蔓延。

Answer 2

心里转移，当你情绪低落是，不妨转移视线，大脑，多晒晒太阳，可以让你更阳光些，多参加一些开心的社交活动转移你的注意力，莫名的心情低落只不过你的大脑想到了一些负面情绪影响到了心情，所以不妨转移注意力，想想开心的事，自然而然的就不会了。

Answer 3

我认为可能是因为平时或最近的压力可能有点大或者很多事不如意才导致自己情绪低落。我情绪低落时就是听歌，基本上不想理人，就是听歌，或者玩游戏，QQ炫舞什么的😂，只有这样才能缓解我的情绪。其他建议呢就是在外面走走，散散心。或者坐着喝自己喜欢的饮品，吃吃自己喜欢吃的饭菜，这样也要好一些。

Answer 4

一个人突然努力，说明这个人可能已经积蓄了很久的正能量，为这努力而搏，才会突然行动，不鸣则已，一鸣惊人。相反，一个人的情绪突然莫名其妙的低落却是一种塌陷现象，塌陷(collapse)是因土层未压实，孔隙较多，存在漏洞隐患和地基软弱或荷载较大等原因所致。而情绪低落者正是底气不足，承受不了压力而造成。一个情绪低落者要摆脱消沉的负情绪阴影，走向阳光，付出努力，积蓄能力，变塌陷而喷发，状态就会改变。

Answer 5

爬山、旅游，尽情的放空自我，让自己处于安静，清灵的意境，人心情自然会恢复，精神得到放松！找几个伙伴去ktv各种无脑的干吼，把烦恼，忧愁都发泄出来。嗓子哑了，头脑昏了，一觉醒来，又是美好的一天！找自己父母，长辈、铁哥们、闺蜜谈心，可以哭，也可以笑，尽情的去诉说。等你倾诉了所有！你会瞬间无比轻松！