总是感觉睡不醒是怎么回事啊

Question

如题所述

Answer 1

总是睡不醒的原因非常多：

第一，夜间睡眠比较差，或者睡眠时间过短。

第二，营养不足，容易导致困倦。

第三，因为生活不规律，作息时间不稳定。

改正方法：

平时就去空气好的环境中散散步或者做做操。

多食用新鲜的蔬菜、水果，让身体的营养均衡。


不要熬夜也不要在白天睡觉晚上精神，保证自己有个良好的睡眠习惯。

另外，最好睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。