更年期综合征的女性应该怎么自我调理？

Question

我今年以来，身体和心理都出现了很大的变化，月经来的不规则了，而且在晚上的时候经常性的会睡不着觉，感觉自己看什么事情都不顺眼，对自己有的时候也不满意，朋友说我得了更年期综合征了，需要自己调理。

Answer 1

你好，出现更年期综合征以后，人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗。