每天跳绳1000个能够减肥。如果每天生活有规律，持续跳绳超过1000个以上，至少能够消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处，但是必须坚持，同时严格控制饮食以及可以做其他运动。
减肥必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。跳绳这种减肥运动一般适合于中、青年人，老年人不适合应用跳绳来减肥，这样容易加重膝关节的损伤。
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这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
参考资料来源：人民网-跳绳1小时等于慢跑3小时 正确的跳绳减肥方法
每天跳绳1000个能够减肥。
如果每天生活有规律，持续跳绳超过1000个以上，至少能够消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处，但是必须坚持，同时严格控制饮食以及可以做其他运动。
减肥必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。跳绳这种减肥运动一般适合于中、青年人，老年人不适合应用跳绳来减肥，这样容易加重膝关节的损伤。
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跳绳属于一个相对来讲比较简单的运动形式，因为它对于场地以及时间上面没有任何的要求，要考验一个人的毅力之外，没有别的太大的标准。虽然说跳绳能够帮助减肥，但是需要提醒的是跳绳也要注意动作的安全性，最好选择一个适合自己身高的跳绳。
跳完绳之后注意做一下拉伸动作，以防大腿或者是小腿出现抽筋的现象。很多网友会担心跳绳，可能会使小腿变粗，这一点没有必要过多的担心，只要对小腿进行充分的放松即可。
除了跳绳减肥之外，还有其他的很多运动形式，只要坚持下去减肥之路就可以畅通无阻，就可以成功的实现逆袭。
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