我有社交恐惧症 第一次参加工作 坐在办公室特别不自在 好紧张 感觉别人在注意我 非常在意别人的感受

Question

我有社交恐惧症 第一次参加工作 坐在办公室特别不自在 好紧张 感觉别人在注意我 非常在意别人的感受在意别人的眼光 怎么办

Answer 1

太把自己当回事。你以为别人都在看你，实则纯属自作多情，别人根本不在乎你，大家都要忙自己的事，你凭什么值得他们浪费时间看你？有句话这么说的

害羞是因为过分关注自己。

你走在街上怎么看路人的，路人也就怎么看你。是的会瞄一眼，但绝不会过度关注路人不是吗？别在以为自己是世界中心了，你又不是明星。

害羞和紧张时就换位思考，如果你是别人，你对自己所在的那个人会那么关注吗？就算关注，也是例行公事而已啊…

Answer 2

做好自己的工作就好了，慢慢就适应了，要有自信

Answer 3

别在意别人有没有瞧不起你，别人都很忙，没时间瞧你

Answer 4

我听别人说过，把底下的人当成萝卜白菜深呼吸一个来回五秒钟

Answer 5

过两天就好了，你们班上来了新同学大家也都会看的没什么。