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健步走的正确姿势动作是什么?
如题所述
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第1个回答 2019-06-13
我的经验是:双脚尽量保持平行,一定不能外八。脚跟着地,离地时脚大拇趾球用力蹬地。传导上来,整条腿内侧乃到腹股沟内侧用力向后,外侧自然放松。臀部收紧并微微上翘,耻骨向下,微抬头,稍挺胸,感觉从耻骨到喉咙如一条皮筋被拉直。双手自然于两侧摆动。
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