第1个回答 2013-12-30
~~我帮你解决吧，自己要微笑一下。宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等，一方面可保持排便通畅养成每天定时排便的良好习惯，选择时间要相对固定。排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，每日清洗肛门一次。每天大便后用50度左右的水坐浴20分钟并清洗肛门保持大便通畅,进食易消化,少含渣滓的食物.饮食应粗细搭配,少饮浓茶,咖啡,酒类及少进辛辣食物,经常做缩肛运动，尤其是在早上醒来后、晚上睡觉前、每次大厕后较为有效，每次做五分钟左右为好。缩肛运动就是用力使肛门处紧缩和放松的反复运动早晨空腹吃个苹果,睡前吃个香蕉,坚持了几天就没事了.记到多喝水英国诺咹抒能比较好的帮助你的，各方面都不错的，但是，不知道你嫌不嫌贵了。