男生的腰很细，怎样才能变粗

如题所述

第1个回答 2016-06-11

首先我告诉帅哥你，你的身材是典型的“倒三角型”，这种身材的人是典型的“衣架”。如果你想让自己的身材更加完美，我可以给你点建议：第一，可以倒挂着练习仰卧起坐（锻炼背肌.腿肌.腹肌）。第二，负重练习深蹲（锻炼腿肌.腰部肌肉）。第三，长跑（锻炼腿肌和背肌）我暂时只想到这么三点，如果你找到更好的，可以告诉我，我们相互学习！
求采纳为满意回答。

第2个回答 2016-06-11

喝啤酒，多吃肉，以前我也细，现在已经粗了

第3个回答 2016-06-11

我是想要细点竟然还有人想变粗！

第4个回答 2016-06-11

多吃饭，多健身

第5个回答 2016-06-11

1跟着《腹肌撕裂者》锻炼
2吃高蛋白食物本回答被网友采纳

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