我是个六年级女生，我的跑步很差，跑400米会呕吐，晕倒。我很怕哪天我会猝死，所以我跑步就不敢跑太快

导致我跑步都是不及格。帮帮我！怎样才能跑步不头晕，不吐，不晕，还能跑的快？（我身体没有病）

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第1个回答 2014-10-04

有病！是中焦亏欠，而且是心脏病症状！建议联系喝中药，正确方法温补中焦，尽早根治！
那些操场上猝死的学生也都是因为心脏病！

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明天学校运动会,我跑400米,我很怕,我该怎么办?答：跑第一道弯道最急，沿内道跑，弯道时左手摆臂小一些右手摆臂大一些，步子不要太大，身体重心朝弯道内侧压（不要太压太狠，不然会跑出跑到）看你的实力，200米你可以跟随跑，保持和你前面人的距离，进入第二个弯道慢慢加速，等弯道快要出完的时候全力加速，加大双手摆臂力量和幅度，进入直到后放开步子...

400米跑了快2分半,还差点没累死,跑几步就喘的不行,跑出一百多米就要走一...答：你这体能状况很差。一定要加强锻炼。但也不能一开始就强度很大。要循序渐进，从低强度训练开始。比如走路。你这体能状况很差。一定要加强锻炼。但也不能一开始就强度很大。要循序渐进，从低强度训练开始。比如走路。

400米跑了快2分半,还差点没累死,跑几步就喘的不行,跑出一百多米就要走一...答：主要是平时锻炼的不够，如果你能坚持每天跑20分钟，每次100米50米的增加，坚持三个月以后你看看情况就不一样了。

如何克服跑400米前的心理障碍?答：跑步是一门学问,最科学的锻炼方法才能达到最好的效果. 你和我一样,我上学的时候就是这样,不过现在我是一间健身中心的教练,我想你是不是在跑步的时候没跑几步就感到心脏跳的特别快,口干,呼吸困难,有时小腹还痛.如果是我说的情况就照我说的做: 1.在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的...

...了,跑400和800,很害怕800撑不下来,因为400米跑完后我就很难受,怎么...答：如果是学校的运动会400和800一个是上午一个是下午中间还能休息一下,如果是省级或市级运动会,两项比赛也会有两个小时的休息时间,不要休息,溜达一下!长跑都是靠平时锻炼的,我以前上学的时候400和800我经常跑,都是靠平时锻炼出来的,如果你还有时间就每天早晚都跑个800 ...

请问各位大虾,400米该怎么跑啊?后天我们就运动会了,我们学校是200米跑 ...答：400米是径赛中最难跑的，参考一下吧 400米先调整呼吸`如果你开始紧张那么深呼吸慢慢调整不慌张待到感觉心跳放慢了蹲下身来手撑地让血液尽量倒流回大脑起跑时候如果道次在大位数的时候（如4道以后）你大可在跑道接近外面的地方起跑，这样等枪响后可以冲直线，供弯道技术不好的人参考等枪响后...

我今年12岁,六年级,想训练一下2000米中长跑,我四百米1分18秒,请问该怎...答：周末）尽力中速跑到累得不行听下别跑，日复如是，我不说跑几个个星期，一直跑下去，这样下来你的弹跳力还有爆发力跟耐力走会有质的提升，别怕累，累了，休息，再来，再累了，在休息，每天重复重复再重复，某一天，你会发现你尽力去跑2000米会比其他同学快了整整一圈有多（标准跑道一圈400m）...

老师让我参加800米跑步,可我体育就是跑步耐力不好,速度到时很快的。答：练长跑要掌握好呼气，刚开始以常速慢跑，不能心急猛劲猛冲，那样跑到后面很吃力，还有就是心态不要让总感觉身上没体力，用直觉跟自己说我怕能行

跑步的启示作文答：跑步的启示作文1 世界上没有谁不付出怒力,就可以获得成功,这句话使我留下了终身的启示。记得那是幼儿园的一次运动会,我报名参加了男子50米短跑比赛。在前一次运动会中我也参加了这项比赛,获得了第一名的好成绩。所以这次我自信满满,认为我不用练习也一定可以得第一,每天的小课间,正是练习50米短跑的好时机,...

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