益生菌能够帮助肠道内的有益菌群繁殖，也含有一定量的有益菌成分。经常发生肠胃不适的人会采用每天服用一定量的益生菌来调节，服用一段时间后通常会缓解不适。为了达到较好的治疗效果，益生菌的服用量也需要注意。那么，益生菌一天吃几包呢?
不同益生菌对成人的用法用量不一样，最好按说明书的量选择，所以在选择益生菌的时候要结合自己的实际情况来决定用量。每天一到两次，建议早上空腹的时候用一袋益生菌，如果出现便秘还需要在晚上睡觉之前服用一袋益生菌。使用温度不超过37度的温开水冲服益生菌，否则会导致益生菌受到破坏，失去了应有的价值。要避免过量服用益生菌的情况。
益生菌粉是一种对提倡健康有益的物质，具备各种不同的有益菌，合适不一样的人应用，因此在挑选益生菌粉的情况下要留意融合自身的具体情况来决策。实际上一般益生菌粉用以不一样的群体，服食的使用量和频次也是不一样的。针对肠道菌群的人而言，一般建议早晨空肚的情况下服食一袋益生菌粉就可以了，针对早已出现了便秘的人而言，还需要在睡觉以前服食一袋益生菌粉。
很多人发现自己身体缺乏了肠道益生菌，这让人们比较担心，如果益生菌过少，就可能会对人们的身体健康造成影响，比如会导致腹胀、腹泻或者疼痛，还有可能会导致食欲不振。一旦缺乏了肠道益生菌，人们就需要及时补充，可以寻求医生帮助，也可以进行饮食调养。
对于宝宝来说，积食是常见的症状之一。如果宝宝消化功能不佳或者饮食习惯不好，都有可能增加宝宝积食的风险。当宝宝出现积食的情况后，多会拒绝进食，同时还有可能出现腹泻的症状;而胃口差也是比较常见的宝宝问题，这类宝宝身材多矮小，且免疫力低下。
无论是积食还是胃口差，家长们都可以给宝宝服用一些适合婴幼儿服用的益生菌，如合生元，这个品牌是全球婴童益生菌营养品领先品牌，它的的益生菌受到了多数家长的认可和信赖。
所以家长们要非常注意自己宝宝的日常护理，也可以在宝宝出现消化不良症状时给其吃一些益生菌。目前，可以帮助宝宝改善其消化系统的益生菌有妈咪爱、小培菲康、金双歧或者康萃乐等。但是，具体用量建议遵医嘱。