人是群居动物，谁都不想一个人， 长期的独处对于我们来讲不亚于一场磨炼 ，可以这么说，独处是自己与自己对话的过程，可以磨炼你的心境。
独处可以使你与自己的内心对话，使你更了解自己，并且长期的独处可以磨炼你的心性，对外界少了依赖性，对他人也少了几分期待。
可以这么说， 人生是一场修行，需要时间的沉淀才能成长，而独处给了你沉淀的时间 。这场修行修的不是什么物质或外在的东西，而是心。与其说是独处，不如说是修心，不愿理外界的纷纷扰扰，只愿守自己的一份心静。
周国平曾说: “一切严格意义上的精神生活都是在独处时展开的”，独处是灵魂生长的
必要条件，生而为人需要一定的独处，因为独处可以不断反省自我，改正自我，让自己不断进步变得优秀。
而人也只有在独处的时候才能去倾听自己心灵的声音，去独立思考并激发自己的各项才华与潜能。
交往是空间性的，独处是时间性的。 人是群居性的，在正常人际交往之外因有属于自己的独处时间，唯有独处，才能审视自己并磨炼自己的心境。
最后说一句: “非独处无以净心，非净心无以致远。”
文 / 心理学
知识星球 独处的时候，这段时间都是属于你的，这个空间也归你来支配，好的坏的情绪也只属于你，心中不需评判善恶和对错，意识可以自由流动，也可以堵在那里流不动，总之，此时此地只有你，心里放谁进来放什么进来也随意，在心里毁天灭地都允许。
独处的时候，才可能想：我是谁？我从哪里来？要往哪里去？………这类的终极问题；才可能认真思考自己的人生轨迹与意义。
独处的时候，若遇到现实的痛苦和问题，可以真实地宣泄情绪，无需面具；繁杂的问题，可以层层分解，细细思忖，无扰无惧。若是拥有无端的情绪，虚无和
孤独，那也可以空，可以痛，可以提前体会没有着落如同死亡的恐惧。
独处的时候，可以卸下责任，松解各种纠缠的关系，只做自己。
独处的好处，只有懂得放下的时候才能体会。放下物，放下人，放下情、放下利，不患得失，不沉溺于过往，不忧惧于将来，只面对当下、自己，心静、心净，睿智而通透。
独处的好处，需要凭心自寻，摸索，各有心得。
独处的时候，你的大脑会更好的 和你聊天，你会会在大脑子中将许多东西重新过一边，然后开始，我觉得这是一个很好的地方！可以说是你在充电的时候！
其实人多的相处，有好几方面，但是无可避免的是永远会有自己不舒服时候，独处就不会出现这样的情况，可能一开始你觉得闷，但是时间一久你会发现独处真的特别好，你所有的不好的情绪，不开心的一切，甚至是你不能理解，或者不能处理的问题，你的大脑会这些个独处中，为你解答！
其实不用害怕独处，人这一生，总归是一个人走，谁都会离开，谁都不会长长久久的陪伴你的！与其害怕，不如学会，独处不好也不坏。
有些人总觉得独处会令自己不愉快，但人们之所以陷入对独处的恐惧之中，往往是因为人们不了解它的益处。
1、独处有益于我们与他人的
亲密关系。和以往人们想象的不同，良好的独处并不会使人孤僻、也不会使人社交能力变弱。恰恰相反，独处能加强我们爱他人的能力，增进我们与他人的亲密关系（Branden，1980；Moustakas，1972；Safilios-Rothschild，1981）。这是因为当我们能自在的独处，就不再总是需要他人跟自己进行有益的互动，我们从前的这种过度需要一直是他人不能愿承受的负担；当我们感到不必再依赖他人来获得关系上的满足时，我们就能避免犯下在亲密关系当中常见的种种错误——诸如占有、消耗和控制对方。另一方面，当我们能良好的独处时，便能在亲密关系中做“真实的”自己，并更乐在其中（Brenner，2014）。我们不会再因为担心失去陪伴而不敢展现自己真实的一面，在关系中不再得畏缩不前、患得患失。还因为我们因善于独处而自我认可，更爱自己，也就在与人互动中更自在坦然（这其中的原因见下面第4点）。
2、独处本身是令人愉悦的。温尼科特指出独处是“一个人与自己融洽相处的能力”，尤其是在没有外界他人存在的时候，仍能很好地回应内心的冲动与需求的一种能力 （Winnicott, 1958;Hutson, 2014）。当我们有这种能力时，就能在独处时被自己的内心得思想和感受所陪伴、安抚和慰藉的，且并不感到无聊或空虚，而是自得其乐。
3、独处能使我们享受在兴趣爱好中。我们将有时间沉浸在自己喜欢做的事情上，且不受打扰、一切听自己安排。无论是烘焙
糕点，阅读小说，还是自己在浴室唱歌，都是在享受独处所带来的无忧无虑。
4、独处能使我们建立良好的自我评价，为自己感到欣喜。当我们善于独处的时候，能够把时间与精力纯粹地用在与自己的思想和感受相处上（Winnicott, 1958），这使得我们更了解自己，并最终坦然的接受自己。另一方面，当我们善于独处时，就习惯独立地思考和下判断，比较不受他人左右。这样我们对自己的评价就倾向于肯定和良好。
5、长期独处能激发人的创造力。英国首屈一指的心理学家、精神病学家安东尼·斯托尔（Anthony Storr）在她的著作《孤独》中提出这一观点。这依据她从精神分析的角度对
贝多芬、维特根斯坦、卡夫卡等天才的心理和境遇的深入剖析。其实就孤独而充满创造力的伟人，我们真的可以列出很长的名单：
尼采、梵高、
牛顿、康德、
叔本华、卡文迪许、
陀思妥耶夫斯基、梭罗……但问题是，安东尼·斯托尔所谓的激发创造力的因素是长期的独处，我们“凡人”偶尔的独处是否有助于激发创造力，就不得而知了。不过这多少是一种慰藉，特别是对于那些到外地工作、求学又不得不面对长期独处的人来说。
当然以上描述了独处的好处，并不代表我们独自一人时就一定能感觉良好。对于某些较不善于独处的人，同样是一个人呆着，他会感到很痛苦。这种体验就是我们常说的孤独。不同于独处的自在、平静、良好的自我感觉和喜悦，孤独使人感到没有指望、厌烦难耐、觉得自己挺糟的和沮丧。更糟的是，孤独会在整体上损害我们的身心 健康 ，降低我们的生活质量。孤独与各种心理困境有关，诸如
神经症、自杀（Jones & Carver，1991，p.406）。此外孤独还与
精神分裂症、厌食症以及
酗酒有关（参看Akerlind & Hornquist，1992）。在对1752名年长丹麦人进行的长达14年之久的纵向研究中，孤独与
心血管疾病造成的男性死亡率的增加有关（Olsen，Olsen，Gunner-Svensson，& Waldstorm，1991）。
哈佛大学的对724名男性持续75年的跟踪调查显示孤独寂寞是有害 健康 的。那些“被孤立"的人，跟不孤单的人相比，往往更加不快乐。等他们人到中年时， 健康 状况下降更快，大脑功能下降更快，也没那么长寿。
所以珍爱生命远离孤独，如果你不得不一个人呆着，请用良好的独处代替孤独。
那么问题来了，我们如何做才能避免孤独，良好的独处呢？以下回答你可以在生活中尝试看看：
1、孤独时避免消极的行为，选择积极的事项进行独处。这里消极的行为指：有时候独自一人时什么都不做、通过暴饮暴食来填补空虚感、呆呆的看着电视、不停地饮酒直到喝醉、或者是明明不困去睡觉打发时间；积极的独处指的是：学习、工作、写作、听音乐、锻炼、阅读、冥想、或者演奏乐器。鲁本斯坦和谢弗（1982）分类出了这两类行为，并认为前者有潜在的自我破坏性，后者都是建设性、有益身心的。
2、独处时以享受的心态做手头上的事。如果我们选择了积极的独处事项，但只是想做点无关紧要的事打发时间、解解闷，或者是为了忘却孤独感，那依然不是在独处。只有当我们调整自己的态度，让自己沉浸在活动中，为享受活动而活动，那么独处愉快的感受将油然而生。
3、通过冥想，训练自己独处的能力。通过创造一个随时可以去到的（想象中的） “安全的地方” ，你能够让自己在需要被安抚、慰藉、陪伴的时候，得到及时的 “回应” 和 “满足” 。你可以按着以下的引导语进行冥想：
1 找一个安全的、不被打扰的空间，让自己舒服地待着（任何姿势）。
2 轻轻闭上眼睛。感受气息从鼻腔进入，从头到躯干到四肢，感受所经之处的紧张感，随着气体的呼出被带走（如此三四个回合）。
3 想象一个地方，在那里，你感到平静、融洽、安全。
4 这可能是个你曾经到过的地方，或者你做梦都想去的地方，又或者你只是在哪里见过它。
5 这个地方是什么颜色的？或者说，都有哪些颜色？
6 现在，仔细听这个地方都有哪些声音？也许，这里安静得很。
7 你有没有闻到什么味道？
8 你皮肤上有什么感觉？温度怎么样？周围有风吗？你有触碰到什么东西吗？
9 现在你在的这个令你感到平静、融洽、安全的地方，你给它取个名字，用一个词或者一短语。你可以在任何时候回到这里，这个令你感到平静、融洽、安全的地方，只要你想起这个词或者短语。
10 你可以在这里继续待上一阵子，享受它带给你的平静、融洽和安全。
11 你可以在任何时候离开这里。当你想要离开的时候，睁开眼睛，环视四周，觉察你所在的环境。
最后我以法国思想家蒙田的一句话作为结尾，希望大家都能一生幸福，与自己温暖相拥。“我们必须保留一处小小的避世之所，它完全属于自己，丝毫不受打扰。在这里，可以找到真正的自由，远离尘嚣。”
独处的好处，就是安静，做自己喜欢的事情，独处的时候可以很好的思考，独处还可以考验自己耐寂寞的能力，我认为，耐得住孤独的人是生活的最高境界。
独处好处很多。第一，古人云:世人皆醉我独醒，独处可以静心思考活着的意义。第二，不用参加无效的社交，也就少得罪人。第三，难得的是有时间做点想做的事情。
幽静，安全
缺点是寂寞
独处是一种能力。这种能力尤其指的是，在什么都不干的时候，你仅仅是与自己呆着。在无人陪伴的时候，拥有独处能力的人是能够被自己的内心（思想和/或感受等）所陪伴、安抚和慰藉的，且并不感到无聊或空虚，而是自得其乐。
独处的好处第一能既不害怕孤独，也不主动寻求孤独，让我们自己的内心得到充实。拥有独处的能力，能够使我们与他人保持一种恰到好处的人际距离，相互联结又绝对独立。
第二 当我们拥有了独处的能力，也就意味着我们不必完全/过度依赖伴侣来满足自己的需求。换句话说，我们不再把伴侣当做安抚内心的不安全感，或是满足自己需求的工具。
一方面，这能够让我们不再企图占有对方、消耗对方、控制对方，因为我们拥有了安抚自己、满足自己需求的能力；另一方面，这也让我们能够在关系中去做“真实的”自己，不再患得患失，担心展现真实可能会失去对方，因为我们的内心是自我认可的，是觉得自己值得被爱的。
第三获得良好的自我感
拥有独处能力的人，在独处的过程中，能够把时间与精力纯粹地用在与自己的思想和/或感受相处上，这使得他们能更坦诚地面对自己、了解自己。
不仅如此，拥有独处能力的人在遇到危机或困难时，能够向内获得肯定。这使得他们能够从所处的 社会 环境中跳脱出来，独立地思考和判断自己的处境，不会被他人绑架。
最后，在必要的时候，你也要学会自我坚定地拒绝他人的要求，拒绝他人的打扰或过度地参与你的生活。和自己相处的能力，是至关重要的，它非常直接地、在很多方面都影响着我们的生存质量，它让我们摆脱对他人的绝对依赖，让我们感到对自己生活的掌控力，让我们不恐慌。
如果你没有这种能力，我关心你为此遭受的痛苦。也祝福你，或者通过一个好的伴侣，或者通过自己艰苦的练习，能够最终习得它。
希望孤独和隔绝只会是你，一个暂时的处境，它会改变。