第2个回答 2019-12-06
要减肥，运动是最好的选择。没必要靠药物或按摩减肥，是药三分毒，也许你当时感觉不到对身体的伤害，但时间长了会怎样，卖药的会负责吗？而按摩加节食虽然短时间有效，但停下来就会反弹。你不能一辈子都在按摩吧！
运动要出大汗才能燃烧热量。运动的方式可以是快走、慢跑或踢毽子、打各类球等，游泳是也是不错的选择。游泳是全身运动，不仅可以大量的燃烧热量，还能增强身体的协调性，让你的肌肉更富有弹性，皮肤更加紧致而水润。
运动结束后，做一些拉伸运动，比如腿部的压腿、踢腿、拉筋、劈叉，手臂的伸展，在单杠上的垂吊，腰部的前弯腰、后弯腰等。只要是能让身体的筋腱拉伸柔韧度增强就好。可以根据自己的具体情况来安排，前提是必须坚持，每天都要运动到量。