99问答网
所有问题
游泳可以减肥，一次下水多少时间才最适宜？
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2019-07-30
我觉得得看个人的身体素质，不过不能在水里泡太久，也别太短，太短的时间达不到想要的效果，最好感觉有点累了就上岸。
<上一页
1
2
3
相似回答
请问科学的
游泳减肥
应该一周几次,每次
多长时间
。
答：
游泳减肥一周游几次通过游泳来减肥的话，那么，
频率为一周3-4次最佳，二次为次
，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。因为只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪, 之前虽有消耗热量, 但...
多久游泳一次最
合适
,一次
游
多久?
答：
根据不同情况，每周游2到7次，
每次游泳的时间取45分钟到1小时最合适
。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能保持挺拔的身姿，轻松塑造S身形。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所...
游泳
健身
多长时间
合适?
答：
一般情况下游泳40分钟左右比较合适
。具体原因如下：1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到...
以
减肥
为目的
,游泳一次
应该游
多少
米
答：
亲，按照你的要求来说，不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间。以减肥为目的的话，
每次都要保证游40分钟到一小时
，不间断的。直到你游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的。那么恭喜你！脂肪在燃烧！燃烧的很厉害呢！如果你可以持之以恒的话，我敢保证你会...
游泳减肥
吗
,多久
游
一次
比较好?
答：
减肥
通常需要有氧运动，天天
可以游泳
。而游泳对于体重特别大、不
适合
跑步的肥胖者尤其有效。建议每次30-45分钟为宜。一丶注意游泳的方法 40分钟的游泳运动既能达到一定的锻炼效果，也不会让人太累。游泳时，储存在肌肉和肝脏中的糖原是主要的能量来源。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的卡路里;再...
每次
游泳
的
时间
应该是
多长?
答：
3、游泳的时间不
宜
太长，对于初学游泳的人，每次在游泳池里的时间一般应为10到15分钟最合适；对于游泳技术比较熟练的人，一般游泳的黄金时间应为40分钟，而娱乐性的
游泳时间最
好控制在2个小时以内，无论游泳还是戏水
，下水
前都要做拉伸和准备热身运动，待身体适应水温后再下水。4、切忌在酒后进行
游泳，
...
我想以
减肥
为目的
游泳,
请问要游
多长时间
多少米呢?
答：
我想以
减肥
为目的
游泳,
请问要游
多长时间
多少米呢? 现在开始游泳恢复体力和控制饮食,6点下班大约6点40
下水,
游到8点整。因为游的比较慢所以一小时20分钟左右我在国标池50米大约只能游15个来回左右,中间基本不间断,休息也不超过20秒。... 现在开始游泳恢复体力和控制饮食,6点下班大约6点40下水,游到8点整。因为游...
很多人会用游泳来
减肥,
每天
游泳多长时间才能
达到减肥的效果?
答：
游泳时间
一般控制在1.5小时到2小时，效果最好，减肥效果最好。游泳之所以
能减肥，
是因为游泳时水的阻力很大，运动强度比较大。背、胸、腹、臀、腿的肌肉在游泳时都能得到很好的锻炼。游泳是一项剧烈运动，因为水的传热速度比空气快得多，所以在水中游泳会消耗更多的热量，游泳中会消耗大量的热量，所以会...
游泳减肥一次
游
多少
米。一周几次效果比较好
答：
减肥不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间，
每次都要保证游40分钟到一小时
，不间断的。直到游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的，这是脂肪在燃烧。游泳一周不低于两次，不多于四次，坚持半年左右，就会有比较明显的效果，前提是：尽量克制自己的食欲，多食...
大家正在搜
游泳的水温最适宜的是多少度
室内游泳水温最适宜多少度
多少度可以游泳
每天游泳多少米合适
饭后几小时可以游泳
游泳最佳水温
梦到下水游泳
冬天适合学游泳吗
适合游泳的温度
相关问题
我想游泳减肥，每次用多少时间连续游泳多少距离才有效
游泳减肥吗？一天多长时间游多少比较适宜？
游泳减肥最起码要几天去一次 每次多久坚持多久 才能有效果？
游泳多久才可以减肥
游泳能减肥吗?游多少时间为好
游泳游多长时间合适～·怎样游能减肥～？
每次游泳要游多久才可以减肥？
一天游泳多长时间才能达到减肥的效果？