想要快速增肌，需要改变什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

成为肌肉型男是大部分男人的理想，可是怎么才能成为型男则困扰着大部分人，要成为型男我们首先要改变我们的饮食习惯，少食用含糖量高的食物，多食用蛋白质含量高的食物，如鸡肉、豆类、牛肉等。

Answer 2

想要快速增肌，需要改变的是运动的方式和训练内容，要合理的运用健身时间，一个部位需要训练30分钟，让肌肉受到充分的刺激。

Answer 3

需要改变饮食习惯和作息习惯，要建立一套科学良好的饮食和作息习惯，还要坚持训练。

Answer 4

改变饮食方式，想要增肌需要补充蛋白质，所以要多吃蛋白质的食物。