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中午吃完饭可以做什么运动减肥
如题所述
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推荐答案 2019-07-16
可以呀,原地跑最好要30分钟以上,一般我以前跑到40分钟后就开始大汗淋漓,所以,一定要30分钟才开始燃烧脂肪,不过可以慢慢增加时间。不要饭后马上运动,最好是饭后二三个小时后。
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第1个回答 2017-04-03
您好,饭后是脂肪最容易堆积的时候,长肉特别的严重,吃饱后揉捏或拍打小肚子时如果觉得疼痛,说明你的肝脏本身功能不好,尽量力道小点,不要愈痛愈大力。
希望能帮到您,谢谢!
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应该
做什么
?下面方法任你选择
答:
中午吃完饭可以做一些有氧运动或者出门去公园溜达溜达
。千万不要在家坐着或者躺着看电视,尤其不要睡觉。刚吃完饭,食物都还没有消耗完,我们需要燃烧体内的脂肪,从而达到减肥的功效,也能促进肠胃的消化系统。1、静坐10分钟,刚刚吃完午饭,不要立即走动,应该待在原地,静静的坐10分钟,等待食物完全进...
中午吃完饭做些什么运动减肥
答:
1,
建议考虑先进行适度有氧运动:比如说跑步、跳绳、快走等
,坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上,坚持有氧运动20天左右,可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥,进行适度的无氧运动。2,进食以后不要及时运动,可以等待半个小时再运动,避免出现腹痛,不要剧烈运动。3,要保证充足的睡眠,多吃蔬菜,不...
减肥
的话 一天早上
中午吃完饭
和下午都
做什么
体育
运动
最好?
答:
糖类比较高的食物,早上中午吃饭和减肥主要是从饮食上进行控制,想少吃米面,脂肪,糖类比较高的食物,早上中午吃完饭和下午做体育运动。可以使
慢跑
或者是减肥主要是从饮食上进行控制,想少吃米面,脂肪,糖类比较高的食物,早上中午吃完饭和下午做体育运动,可以使慢跑或者是中长跑,这是最消耗体能的 ...
饭后
该
做什么运动可以
防止肚子上长肉。
答:
第一种方法,就是用手轻轻拍打自己小肚子最胖的地方。一定要轻轻地拍哦,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。毕竟是刚
吃完饭
,太用力,对胃不好。拍一会以后,可以握拳,再轻轻打。第二种方法,吃完
饭后
想看会电视,可以站在地上看,边看边
减肥
,双手交叠放在肚脐上,手心对着肚脐,吸一口气把肚子收回来,...
饭后
多久
散步减肥
半个小时最佳
答:
饭后半个小时左右可以开始
散步
,这个时间段散步可以加强消化系统的血液循环,促进肠胃蠕动,提高消化能力,同时还能消耗体内多余的脂肪,帮助减肥。饭后散步,是健身的一种方法,促进消化,但起不了真正的减肥作用。能够针对性对热量阻断,调节消化酶, 预防反弹, 且补充人体所需的氨基酸及微量元素,才是达到了真正的减肥,而HICI...
怎么样
减肥
最有效果?
答:
3. 要配合
运动
; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。1.三餐照常吃。 2.热开水2杯。 3.一起床马上喝,不是早餐前才喝。 4.不可以用其他饮料代替。 提示:按规定的时间饮用,就可以在两星期内看到效果。
减肥的
时候除了合理地...
秋季最狠
减肥法
丨月瘦20斤就靠它
视频时间 16:00
我每天
中午吃完饭
坚持
慢跑
40分种
减肥
不
答:
亲,饭前跑步简直效果最佳,当然是可以补充水分的。如果时间不好安排的话,
饭后
一小时左右再进行跑步也是
可以的
。跑步属于有氧
运动
,有氧运动想达到
减脂的
效果,最少的时间是20分钟,一般人选择的时间是40-60分钟,跑步的话,时速选择是8-10km/小时,距离是6km-10km进行选择。一直坚持的话,强度是够了...
中午吃完饭可以做什么运动减肥
,中午吃完饭可以做什么
答:
吃饭
饭后
有条件时间慢走散步是最好的方式,吃完后休息二十分钟后在活动,因为刚
吃完饭
不宜
运动
。吋间是走到你身上有微汗而止,但也要因个人体质决定。
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