拍一张素颜照片或者照镜子就能知道自己的真实外貌。
镜子中的自己，想知道自己的真实外貌，往往只能借用外物来观看自己，可以借用镜子中的自己做一个参考，尽可能的多照几个镜子，因为镜子还是有一些差异的，需要多个角度观察自己；
照片中的自己，可以借助照片，看看照片中的自己是什么样的，最好多找一些照片，因为照片拍摄出来的角度不同，效果往往也不一样；他人眼中的自己，可以多找一些朋友，询问一下他们眼中自己的真实外貌是怎样的，别人眼中的自己评价往往都是比较客观的。
扩展资料：
过多地美颜修图，长期通过修饰过的图片来认识自己，可能会对自己的外表产生过高、不太恰当的预期，一旦接触自己真实的样子，容易一时变得无法接受。
正如澳大利亚拉筹伯大学所做的研究给我们的启示，也许减少对自己相片的过度渲染，更容易让我们接受自己本来的样子。与其通过美图自欺欺人，不如通过健康饮食，加强健身锻炼让自己拥有真实的美颜。
参考资料来源：人民健康网-美颜相机照出心理病:对外貌期待过高
镜子中的自己：首先，想知道自己的真实外貌，往往只能借用外物来观看自己，我们可以借用镜子，镜子中自己是怎样的，是一个参考，尽可能的多照几个镜子，因为镜子还是有一些差异的，其次需要多个角度观察自己。
照片中的自己：我们还可以借助照片中的自己进行观看，看看照片中的自己是什么样子的，最好多找一些照片，因为照片拍摄出来的角度不同，效果往往也就不一样了。
他人眼中的自己：我们可以多找一些朋友，询问下他们眼中的自己真实外貌是怎样的，别人眼中的自己，往往评价都是比较客观的，因为自我往往都带有理想化心理，会美化自己。朋友的话，最好同性异性朋友都有，这样比较客观一些。
家人眼中的自己：不要忽略了家人眼中的自己，家人的评价虽然感情色彩重一点，但往往他们也能准确的说出我们的真实外貌。是个非常好的参考。
照镜子注意事项：
要把自己放在一个有场景留白的地方看整体的自己，要用整体性的角度去观察自己，才能够用客观的眼光看自己，这样才能认知自己的真实长相。
照镜子要着重观察自己的体态，人是一个整体，正确的方法要去动态地照镜子。照镜子的时候自己要适当的移动，这时镜子中自己的样子才是别人看你的样子，才能够认知自己的真实长相。
照镜子的时候要观察镜子中的自己的身材比例，并且要正确地了解自己身材的缺陷，人体美学的黄金分割点是1：0.618，可以用这个比例去对比自己的身材。才能够认知自己在别人眼中的样子。
建议身材比例不好的女孩子，平时穿超长袖的衬衫，配戴一个腰带凸显出自己的腰线，而且会显得你手长腿更长。别人看你的时候，会觉得你整个人都会更加利索精神。
在镜子中观察到自己的缺点，平时走在外面时，就要时刻提醒自己像在家里照镜子一样挺胸抬头、收腹提臀、肩颈分离。这样才能够有效提高自己的身体形态和气质，更加能够给别人留下好印象。
本回答被网友采纳一、可以通过照镜子来看自己的真实外貌。镜子是一种表面光滑并且具有反射光线能力的物品，最初古人以打磨光滑的青铜为镜。有平面镜、曲面镜两类，平面镜常被人们利用来整理仪容，曲面镜又有凹面镜、凸面镜之分，主要用作衣妆镜、反射望远镜、汽车后视镜等等。
在科学方面，镜子也常被使用在和望远镜、镭射、工业器械等仪器上，具有有规则反射性能的表面抛光金属器件和镀金属反射膜的玻璃或金属制品，常镶以金属、塑料或木制的边框。
二、可以通过手机自拍来看自己的真实外貌。人类历史上第一张自拍照，在1839年就出现了，照片的拍摄者是美国摄影师罗伯特·科尼利厄斯。只不过那时候照相机并未普及，普通人还没办法玩自拍。直到1900年柯达公司推出了廉价的“盒子布朗尼”相机，照相机才在普通人中间普及。
三、可以通过照相来看自己的真实外貌。照相是靠“影像铺”这样的店家用传统的画像方法描绘自己的容貌。当时的画人叫做“小照”，画亡灵为“影像”。摄影术传入中国后，人们把这两个词连起来称为“照相”。
扩展资料：
知道自己的真实外貌可以喊熟悉的人，一起照镜子。不是照毛孔放大镜和化妆镜，最好是半身镜以上因为照镜子完全不存在焦距变形、色差像素问题。和他人看自己不同的是要镜面反转，以及多数时候自己无法看见全方位的自己。
如果别人觉得镜子里的你，和他们平时看见的没区别，那你镜子里的形象，就可以当做你本人的形象来分析了。如果别人觉得镜子里的你特别陌生，请转去第二个方法，说明你脸不对称，且程度已经影响到整体长相感觉了。
知道自己的真实外貌可以用录像法。把相机放在离你一米左右的地方，经常录下来自己说话、做事时候的样子，然后反复看。最推荐的一个场景，是当你用微信和朋友、家人语音聊天的时，试着拿相机远距离录一下你的样子。
虽是对手机说话，但这时整张脸的表情肌生动且自然，基本可以还原他人和你接触时看见的自己。且尽量用相机，或用后置录像。
参考资料来源：人民网-为什么我们总觉得自己的照片丑
本回答被网友采纳这个事情必须是别人做，自己做的话，可能会故意摆姿势孤芳自赏，就不真实了。本回答被网友采纳
,因为镜子是反的,怎样才能看到自己真实的相貌?
再拿一块镜子或者用手机的摄像头对着镜子拍照