世界睡眠日是每年的3月21日。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际 社会 公认的三项 健康 标准 。
失眠不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，失眠导致记忆力下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，与心脑血管病的发生直接相关。
失眠了怎么办？怎样才能有高质量的睡眠？小犬智能给您推荐几个利用智能家居缓解失眠的小妙招。
1、睡前的氛围很重要
手机刷到深夜，眼皮已经沉重的抬不起来，但是台灯没关、窗帘没拉，于是脑子里开始了一场战斗，“赶紧去关灯！”“马上去拉窗帘！”“不行啊，太困了，等一会等一会”……脑海大战几个回合下来，灯关上了，窗帘拉上了，却不困了，睡不着了。
智能家居的智能联动，让你踏踏实实的躺平。智能情景面板或者手机端，设置“睡眠模式”=自动关卧室窗帘+灯带光线自动调暗+智能音箱播放白噪音+睡眠监测仪启动，被窝里以最舒服的姿势一键启动，室温调至刚刚好，音量调至刚刚好，睡意也来的刚刚好。
2、别让夜起打断了睡意
夜起去洗手间，混混沌沌的摸黑到洗手间，一开灯，一道强光深深刺激了双眼，回到床上发现，睡意让强光照跑了，于是开始了后半夜的辗转反侧。
全屋智能的“夜起模式”，让夜起不再摸黑，红外感应小夜灯根据人体感应自动亮起，洗手间的红外人体感应器也能感知你的到来和远离，自动亮起和熄灭。回到床上，好梦继续。
3、温柔的叫醒才能元气满满
闹钟第一次响起的时候，“再睡一会，就一会”，然而，这一会的时间过的飞快，伴随着一声尖叫的腾空而起，早晨就这么猝不及防的开始了。
全屋智能中的“起床模式”，在一阵舒缓的音乐中睁开双眼，窗帘自动拉开第一层，柔和的晨光透进屋来，睡眠监测仪在手机端发送了你这一夜的睡眠报告。此外，智能插座已经开始自主工作，为你煮好了早晨的第一杯咖啡，开始元气满满的一天。
4、良好的生活习惯习惯
不要太晚吃东西，睡前2小时不要进食；晚餐吃清淡、容易消化的食物，咖啡、奶茶、巧克力等咖啡因大户要提防，晚上不宜摄入过多；睡前别喝太多水，一趟趟的起夜影响睡眠质量；睡前远离烟酒，喝酒睡不安稳，而抽烟只会让人更兴奋。
关注睡眠，养成良好的作息习惯，再有智能家居的加持，让你睡得像个孩子一样！